Nella puntata di oggi parliamo di pensieri limitanti, bassa autostima e mental coaching con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL.

Con lui parliamo di quando non riusciamo a trovare tempo per noi stesse e per allenarci..sarà davvero questo il problema?

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Oggi parleremo di un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il nostro corpo: gli automassaggi. Scopriremo come questi gesti semplici possano contribuire a migliorare la nostra salute, soprattutto quando si tratta di infiammazioni e tensioni nelle gambe.

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Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator.

Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi di colpa!

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