Las reglas cambian MX

By: Karla Hernández/Vanessa Gómez
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  • Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.
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Episodes
  • Episodio 21. Divorcio y menopausia.

    Episodio 21. Divorcio y menopausia.
    Jan 18 2025
    La #medianaedad se asocia a un incremento en la tasa de divorcio, debido que es una etapa de la vida en la que las personas pueden cuestionar su identidad, sus decisiones e incluso su propia mortalidad. Las causas son variadas: problemas de comunicación, atracción por otras personas, cambio de pensamiento que hace reconsiderar la vida, incluyendo el matrimonio y la profesión, entre otras.

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    22 mins
  • Episodio 20. Salud ósea y menopausia

    Episodio 20. Salud ósea y menopausia
    Jan 15 2025
    Una consecuencia de la disminución de los estrógenos es la pérdida de masa ósea, además existen otros factores que pueden promover esta pérdida de hueso como el tabaquismo, baja masa muscular, uso de esteroides, exceso de cafeína en la dieta, genética, etc. La estrategia para manejar esta pérdida de hueso es mantener una buena salud muscular, alimentación rica en calcio, ejercicio físico (sobretodo de fuerza y/o resistencia).
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    24 mins
  • Episodio 19. Eje cerebro-intestino y menopausia.

    Episodio 19. Eje cerebro-intestino y menopausia.
    Jan 11 2025
    Pocas veces le damos la atención debida a la salud gastrointestinal y no dimensionamos el impacto sobre la salud general, en periodo de #perimenopausia puede ser un momento en el que lo podamos ver de manera mas tangible. Con la disminución de los niveles de #estrogenos la microbiota intestinal se ve modificada, además de la alimentación deficiente, y con ello no solo la disfunción del tracto gastrointestinal sino incluso de la producción de algunos neurotransmisores que modulan el estado de ánimo y con ello tener mayor riesgo de #depresión o de #trastornodeansiedad .

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    23 mins

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