Nicht nur zum Beginn des neuen Jahres, sondern generell auf dem Kinderwunschweg ist es wichtig, dich mit deinen Zielen auseinander zu setzen und dir neue Verhaltensweisen anzueignen, die dich bei der Erreichung dieser Ziele unterstützen.

Und so herausfordernd und emotional das ist: bevor du dir Ziele setzen kannst, darfst du ganz tief eintauchen in die ideale Version deines Lebens, in die Vision dessen, was du unbedingt haben möchtest. Auch in die Vision deines Lebens mit Kind.

Denn es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die die Kraft unserer Gedanken belegen – unser Gehirn kann zwischen realen und vorgestellten Empfindungen nämlich nicht unterscheiden. Und das kannst du dir zunutze machen.

Konkret geht es darum:

• Wie du deinen Status Quo ermitteln kannst und warum das wichtig ist.
• Welche 3 positiven Effekt das Eintauchen in deine Lebensvision für dich haben kann.
• Wie du dir mit der SMART-Methode machbare Ziele setzt und warum ich beim R nicht ganz einverstanden bin.
• Wie neuronale Verbindungen entstehen und sich neue Gedanken und Verhaltensweisen in unserem Gehirn bilden.
• Warum du gegen dein eigenes Unterbewusstsein antrittst und dein Gehirn keine einzige neue Verhaltensweise super findet.
• Warum es unbedingt nötig ist, „Diskomfort“ zu verstehen.
• Wie lange ich gebraucht habe, mich zum Eisbaden zu trainieren und welcher überaus emotionale Grund meine Motivation ist, mich durch den Diskomfort zu tragen.

Es ist ein Prozess von „Ich habe eine Vision“ zu „Ich setze mir Ziele, die aus dieser Vision resultieren“ zu „Ich entwickle Routinen, die auf dieses Ziel einzahlen.“

Und wenn du dir dabei Begleitung und Unterstützung wünschst, melde dich noch bis zum 12.1.2025 zu meiner kostenlosen 21-Tage-Challenge an. Zum Anmeldeformular.

Lade dir außerdem gern mein kostenloses PDF „Wheel of Life – Das Lebensrad“ runter für deinen Status Quo. Zum Download.

Wenn du ein dringendes Anliegen hat und direkt in die Bearbeitung gehen möchtest, komm‘ gern in meine SOS-Sitzung (ca. 2,5 Stunden, 333 Euro inkl. MwSt.). Zum Terminkalender.

Die Podcasts von Dr. Simone Koch findest du hier: Eisbaden und Kältetherapie // Eisbaden und Abnehmen

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Rauhnächte sind in aller Munde.

Doch wenn es um Spiritualität geht, gehen die Meinungen oft auseinander. „Was soll der Hokuspokus bringen?“, fragen sich viele.

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass nur wir in den Industriestaaten uns diese Frage stellen – in Naturvölkern ist Spiritualität ein normaler Teil des Lebens.

Konkret geht es in dieser Folge darum:

• Was Spiritualität ist und warum sie in unser aller Leben allgegenwärtig ist.
• Wie unterschiedlich mit Spiritualität in Industriestaaten und bei Naturvölkern umgegangen sind.
• Warum viele Frauen ein ungutes Gefühl haben, wenn es um „Rituale“ und Spiritualität geht.
• Was die „Witch Wound“ ist und welches kollektive Trauma für uns Frauen in Mitteleuropa damit verknüpft ist.
• Was die Rauhnächte und das Ritual der 13 Wünsche sind
• Warum es meiner Meinung nach nicht nötig ist, sich selbst zu sehr unter Druck zu setzen mit strikten Abläufen im Hinblick auf Spiritualität.

Du möchtest mehr zu den Rauhnächten erfahren und diese mal ausprobieren? Dann folge mir auf Instagram! Ich werde dir alle Hintergründe erklären und in allen Rauhnächten Impulse teilen.

🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/

Du willst die kostenlose Challenge im neuen Jahr zum Thema Ziele setzen und neue Routinen nicht verpassen? Dann registriere dich jetzt gleich über dieses Formular und du verpasst nicht, wenn es losgeht 🥳

Wir alle haben sie: die Situationen, in denen wir über unsere Grenzen hinweg gehen, etwas tun, dass dem entgegensteht, was wir eigentlich wollen. Oder was wir gerade eigentlich leisten können.

Je gestresster wir sind – und ein unerfüllter Kinderwunsch ist purer Stress – desto mehr gehen wir über unsere Kräfte hinaus.

In diesem Quickie teile ich mit dir wertvolle Fragen, wie du dir selbst auf die Schliche kommst. Und so in die Veränderung gehen kannst.

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👭Oder sichere dir für 3 Monate meine Begleitung an deiner Seite. Du musst da nicht alleine durch! Mit meiner selbst entwickelten Methode helfen wir dir wieder zurück in dein Selbst als Powerfrau - hin zur Kinderwunscherfüllung. Alle Details findest du hier unter diesem Link.

Du bist unsicher? Dann sichere dir ein 15minütiges kostenloses Erstgespräch und wir schauen unverbindlich, ob wir zusammen passen würden: Hier kostenfreies Gespräch buchen.

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Zwei Jahre begleitete ich Amelie auf ihrem Weg zur Schwangerschaft – und sie hat viel erlebt in dieser Zeit. Besonders die Auswahl des Samenspenders stellte sie vor große Herausforderungen. Und als wäre einmal nicht genug, musste sie sogar 2x ihren Samenspender wählen.

Wie es dazu kam und welche Herausforderungen sie noch gemeistert hat, darum geht es in dieser Folge.

Wir sprechen darüber:

• Warum es ihr so schwer fiel, die Auswahl des Samenspenders überhaupt anzugehen und welche Sorgen sie dabei plagten.
• Welche drei Punkte für sie die wichtigsten bei der Auswahl des Samenspenders waren.
• Wer sie bei der Auswahl und der Entscheidung unterstützt hat.
• Warum die Auswahl eines neuen Samenspenders nötig wurde und wie sie mit der zweiten Auswahl umgegangen ist.
• Welche weiteren Herausforderungen Amelie auf ihrem Kinderwunschweg gemeistert hat.
• Was ihr unsere inzwischen 2jährige Zusammenarbeit gebracht hat – und warum sie dadurch inzwischen ein ganz anderer Mensch ist.

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„Energie“ ist ein unglaublich komplexes und hochspannendes Thema, und natürlich betrachten wir sie heute mit Blick auf deinen Kinderwunsch. Wie erzeugt dein Körper Energie und warum hast du oft keine? Warum können wir spüren, wie sich die Energie im Raum mit verschiedenen Menschen verändert? Warum hat alles und jeder Schwingungen – Tische und Steine inklusive – und was hat das mit deinem Weg zu tun?

Energie ist eine der vier Ressourcen, auf deren Basis du all deine Entscheidungen triffst, deshalb hör‘ dir die Folge gleich an!

Konkret geht es darum:

• Was Energie eigentlich ist und wie wir sie spüren – bei uns und anderen.
• Warum alles in dieser Welt schwingt und eine Frequenz hat – selbst die Erde.
• Wie du deine Zellen unterstützt, mehr und bessere Energie zu produzieren.
• Wie man die Frequenzen des Körpers, z.B. im Herz und im Gehirn, messen kann.
• Wie sich unsere verschiedenen inneren Schwingungen gegenseitig beeinflussen können.
• Wie uns unsere Energie im Alltag und vor allem auf dem Kinderwunschweg beeinflusst.
• Wie Gefühle entstehen und welche Frequenzen Gefühle haben.
• Welche Emotionen uns Energie rauben und zu negativen Wahrnehmungen führen.
• Warum du deine Gedanken hinterfragen solltest.
• Wie du dir deine Freundinnen zur Hilfe holen kannst, um wieder in Verbindung zu kommen und ihre kraft anzuzapfen.

Außerdem bekommst du 5 konkrete Tipps, wie du deine Frequenz erhöhen kannst. Die hast du schon oft gehört – aber heute schließt sich der Erkenntnisbogen!

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Mit Ann-Kathrin Klym von der Berliner Samenbank spreche ich über das unglaublich komplexe Thema „Samenspender“ im Allgemeinen und vor allem das Phänomen „Massenspender“ im Besonderen, denn die rechtlichen Regelungen zur Samenspende stecken immer noch in den Kinderschuhen und bieten damit Schlupflöcher für Missbrauch.

Wir unterhalten uns über die schwierige Balance der unterschiedlichen Bedürfnisse und Rechte von Spendern, Spendenempfängerinnen und den ausführenden Instituten wie Samenbanken und Kinderwunschkliniken – und das immer mit dem obersten Ziel: dem Schutz des Kindes, das aus einer Samenspende entsteht.

Konkret geht es darum:

• Wie Bewerber bei Samenbanken zu Spendern werden und welche Kriterien wichtig sind.
• Wie Spender zu ihrer enormen Verantwortung aufgeklärt werden.
• Warum es auch für die Spender wichtig ist, offen über ihre Tätigkeit zu sprechen.
• Welche Verantwortung die Empfängerinnen von Samenspenden haben.
• Wie die Anzahl von Spenderkindern geregelt wird und was da noch zu tun ist.
• Wie die offizielle Meldekette bei erfolgreicher Schwangerschaft ist.
• Warum Samenbanken aktuell keinen Cross-Check der Spender untereinander machen dürfen, um Mehrfachspenden zu verhindern, und was zukünftig dafür nötig wäre.
• Wie die Vertragsgestaltung der Samenbanken aussehen könnte, um Spender abzuschrecken, die die offiziellen Regelungen umgehen wollen – und welche Schwierigkeiten es damit gibt.
• Was der Arbeitskreis für Donogene Insemination ist und wie dieser das Thema Massenspende behandelt.
• Warum der Kinderwunsch immer noch ein „Alte-weiße-Männer“-Business ist.

Die Berliner Samenbank findest du auf unter der Website https://www.berliner-samenbank.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/berliner_samenbank_gmbh/ .

Mehr noch als bei anderen Folgen habe ich die große Bitte, dass du diese Episode so breit wie möglich bei AnsprechpartnerInnen in der Politik, bei Krankenkassen, Kliniken, AnwältInnen und natürlich Betroffenen auf allen Ebenen teilen darfst – wer auch immer dazu beitragen kann, dass dieses Thema zukünftig rechtssicher für alle geregelt wird.

Wenn du Feedback, weitere Fragen für eine Fortsetzung oder ein sich anschließendes Thema hast, melde dich sehr gern unter hallo@katrinfoerster.com oder schreib‘ mir eine Nachricht auf meinem Instagram-Kanal.

Eine Fehlgeburt zu erleiden ist eine der emotional krassesten Situationen auf dem Kinderwunschweg. Doch obwohl ca. jede 3. Frau schon mal eine Fehlgeburt erlitten hat, ist der Umgang mit den betroffenen Frauen von Seiten der ÄrztInnen und auch im engen Umfeld oft hilflos bis verletzend. So ging es auch Jasmin, als sie zu mir ins Coaching kam.

Gemeinsam besprechen wir:

• Welche Selbstzweifel Jasmin nach ihrer Fehlgeburt hatte.
• Wie unsensibel ihre frühere Frauenärztin reagierte.
• Welche besonderen Umstände dafür sorgten, dass auch im Job viele Menschen über Jasmins Situation Bescheid wussten und wie schwierig das war.
• Was Jasmin unternommen hat, um wieder in ihre Kraft zu kommen.
• Wie ihr unsere gemeinsame Zeit dabei geholfen hat.

Bist du auch betroffen? Und machst du dir Sorgen, wie du die herausfordernde Weihnachtszeit und den Jahreswechsel überstehen sollst in deiner besonderen Situation? Dann komm‘ in meinen Workshop am Samstag, 30.11., von 10 bis 16 Uhr.

Alle Details zu den Inhalten und zur anschließenden 5-wöchigen Betreuung findest du hier.

Du wünschst dir individuelle Hilfe für deine emotionalen Herausforderungen? Dann komm‘ in meine SOS-Sitzung. Infos und Termine unter: https://calendly.com/katrinfoerster/einzelcoaching

Jasmins Profil auf Instagram findest du hier.

Die von Jasmin erwähnte Facebookgruppe für Singlefrauen mit Kinderwunsch findest du hier.

Wenn etwas auf dem Kinderwunschweg knapp ist, dann Zeit. Doch wie entsteht unser Zeitgefühl überhaupt? Wie nehmen wir Zeitdruck und seine emotionalen Auswirkungen wahr? Und welche Strategien gibt es, um dein Verhältnis zur Zeit neu zu definieren?

In dieser Folge möchte ich dir helfen, dem Druck zu entkommen und Zeit aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

Konkret sprechen wir über:

• Die Bedeutung von Zeit für Frauen auf dem Kinderwunschweg.
• Wie unser Zeitgefühl entsteht und wir uns oft gehetzt fühlen.
• Welche Areale im Gehirn an unserer Zeitverarbeitung beteiligt sind.
• Welche emotionalen Auswirkungen Zeit hat.
• Was dazu führt, dass wir Zeit als drängender oder auch verlangsamt wahrnehmen.
• Was das Ferienparadox ist.
• Wie es zu Zeitverzerrungen kommt.
• Konkrete Strategien, um dem Druck zu entkommen und ein gesundes Verhältnis zur Zeit zu finden.

💸 Du möchtest dir sehr, sehr viel Zeit ersparen und dir den Masterplan für alle Finanzfragen und Behördenangelegenheiten rund um die Geburt sichern? Mein Kurs „Bürokratiedschungel bewältigen“ ist jetzt wieder verfügbar und bis 10.11. kannst du dir mega Boni sichern! 🥳💪

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🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/