Herr und Frau Alltag in Psychotherapie

By: Herr und Frau Alltag
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  • Der Podcast eines typisch untypischen Ehepaars aus Österreich! Wir haben selbst beide psychische Erkrankungen durchgemacht (oder sind noch mitten drinnen 😉) und wollen zeigen, dass es völlig typisch ist untypisch zu sein. Welche vielseitigen Formen der Hilfe und psychischen Probleme es überhaupt gibt und wie häufig diese auch vorkommen (40% der ÖsterreicherInnen sind oder waren psychisch krank) und vor allem die oft vorherrschende Angst durch Vorurteile, Klischees, Stigmata von psychischen Erkrankungen zu nehmen. Offen und ehrlich - 100% vorurteilsfrei!
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Psychology Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Liegen - gelesen von Herr Alltag

    Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Liegen - gelesen von Herr Alltag
    Feb 24 2022
    Entspannungs-Übung Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine einfache aber sehr hilfreiche Methode in kurzer Zeit Körper und Geist in einen vertieften Ruhezustand zu bringen. In der Übung werden einzelne Muskelgruppen bewusst an- und entspannt. Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson hat herausgefunden, dass sich durch die gefühlte und willentlich herbeigeführte Entspannung im Körper durch Feedback-Schleifen auch eine wohltuende Entspannung in der Psyche einstellt. Du kannst diese Übung im Sitzen oder Liegen ausüben und dabei Nichts falsch machen. Probier´s einfach immer wieder aus…
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    20 mins
  • Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Sitzen - gelesen von Frau Alltag

    Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Sitzen - gelesen von Frau Alltag
    Feb 24 2022
    Entspannungs-Übung Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine einfache aber sehr hilfreiche Methode in kurzer Zeit Körper und Geist in einen vertieften Ruhezustand zu bringen. In der Übung werden einzelne Muskelgruppen bewusst an- und entspannt. Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson hat herausgefunden, dass sich durch die gefühlte und willentlich herbeigeführte Entspannung im Körper durch Feedback-Schleifen auch eine wohltuende Entspannung in der Psyche einstellt. Du kannst diese Übung im Sitzen oder Liegen ausüben und dabei Nichts falsch machen. Probier´s einfach immer wieder aus…
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    20 mins
  • Episode 11 - Ängste und Angststörungen - wie kann man Ängste überwinden?

    Episode 11 - Ängste und Angststörungen - wie kann man Ängste überwinden?
    Feb 24 2022
    ANGST – ist für jeden Menschen überlebensnotwendig und wichtig. Sehr oft wird aus der „gesunden“ Angst aber ein Problem mit enormen Leidensdruck. In der neuen Folge schauen sich Herr und Frau Alltag in Psychotherapie an, welche Angststörungen es gibt, wo sie persönlich mit ihren Ängsten zu kämpfen haben und vor allem auch, was man gegen Angststörungen machen kann.
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    1 hr and 6 mins

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