In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über das Verarbeiten von Gefühlen – ein Thema, das oft leichter gesagt als getan ist. Wir stellen euch das Buch „Glücklich ohne Alkohol – Ein Guide für Frauen“ von Amanda White vor, das nicht nur für Frauen, sondern für jeden, der tiefer in seine Gefühlswelt eintauchen möchte, wertvolle Impulse bereithält.

Besonders gehen wir auf die Nailer-Methode ein, die Amanda White einen einfachen, aber effektiven Leitfaden zur Gefühlsregulation bietet. Anhand einer konkreten Situation von Benno zeigen wir Schritt für Schritt, wie ihr mit dieser Methode eure Gefühle annehmen, verarbeiten und daraus hervorgehen könnt.

Lasst euch inspirieren und entdecken, wie ihr eure emotionale Gesundheit nachhaltig stärken könnt!

Amanda Whites Methode Nailer:

Notice (wahrnehmen)

Allow (zulassen)

Investigate (untersuchen)

Label (benennen)

Explore (erforschen)

Release (loslassen)

📚 „Glücklich ohne Alkohol“: https://amzn.to/4goee8w

Das von Janna genannte Buch ist eigentlich für Kinder, kann aber auch von Erwachsenen genutzt werden: https://amzn.to/4ix2Rgp

Wie verarbeitest du deine Gefühle?

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Viel Spaß mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

Deine Janna und Dein Benno

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