Gedanken Achten Leben

By: Jolanthe Maria Bendik
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  • Herzlich Willkommen zum Podcast "Gedanken Achten Leben". Schön dass du hier bist. Du suchst einen Podcast für deine mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du hier richtig! Als psychologischer Coach (B.Sc. Psychologie) widme ich mich Themen, die vielleicht auch dich beschäftigen. Ich möchte dich abholen, dich begleiten und dich unterstützen. Aus der positiven Psychologie sowie weiteren Coachingmethoden gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, die dich unterstützen und die du gut in den Alltag integrieren kannst. Achtsamkeit, Resilienz - die psychische Widerstandskraft - sowie Stressmanagement findet in diesem Podcast seinen Platz. Mit meinen Gästen teile ich wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Bereich und bestimmt kannst du etwas für dich mitnehmen. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast einfach und schreibe gern deinen Kommentar per E-Mail oder als Rezension auf iTunes... was hast du für dich mitgenommen und was wünscht du dir noch mehr? Deine Bewertung hilft mir, Themen auszuwählen, die dich interessieren... Du erhältst kostenfrei Anregungen und Tools, die du für dich nutzen kannst und ich freue mich, wenn es dir gut tut. Du hast hier die Gelegenheit, mich zu hören und dich inspirieren zu lassen vielleicht das ein oder andere in deinen Alltag zu integrieren. Hat dir dieser Podcast gefallen? Dann abonniere ihn gerne und teile ihn mit Menschen, die etwas für sich und ihre mentale Gesundheit tun möchten. Bitte bewerte diesen Podcast bei iTunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/gedanken-achten-leben/id1515134466 und/oder schreibe eine Rezension. Mit deiner positiven Bewertung sorgst du dafür, dass dieser Podcast auch anderen Menschen angezeigt wird. Danke Danke Danke! Möchtest du mit mir in Kontakt treten oder brennt dir ein bestimmtes Thema auf der Seele? Dann schreibe mir gern und verlinke dich mit mir. mail@bendik-psychologie.de Linkedin https://www.linkedin.com/in/jolanthe-maria-bendik-ba74501b5/ Instagram https://www.instagram.com/jolanthemariabendik/ Facebook https://www.facebook.com/bendikpsychologie/ Auf meiner homepage https://bendik-psychologie.de/ erfährst du mehr über mich. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die so viel Großes bewirken können… Ich freue mich auf dich und wünsche dir nur das Beste. Pass auf dich auf und alles Liebe deine Jolanthe
    ®️Jolanthe Maria Bendik
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Hygiene & Healthy Living Psychology
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Episodes
  • 113. Mother I Feel You I Meditation im Gehen I 432hz

    113. Mother I Feel You I Meditation im Gehen I 432hz
    Jul 4 2023

    Gerade dann, wenn im Außen so viel los ist, brauchen wir die Verbindung zu uns selbst. Die Verbindung mit der Erde - Die Verbindung mit dem Rhythmus der Erde durch 432Hz Musik.

    Ich nehme dich mit auf eine Reise - eine Meditation im Gehen - barfuß, wenn du magst...

    Lausche den Klängen und stimme mit ein... 

    Text von Dianne Windsong Martin

    Gesungen von: Jolanthe Maria Bendik

     

    Ein Hörbuch in 432Hz für deine mentale Gesundheit erhältst du direkt hier:

    https://www.digistore24.com/product/473393

     

    Danke für deine Zeit, fürs Teilen, Abonnieren und deine positiven Bewertungen. Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst.

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    10 mins
  • 112. Fassaden bröckeln - Masken ab - Neubeginn - Echt sein - Zeit dass sich was dreht

    112. Fassaden bröckeln - Masken ab - Neubeginn - Echt sein - Zeit dass sich was dreht
    May 31 2023

    Fassaden bröckeln - Masken ab - Neubeginn - Zeit dass sich was dreht

    Überall ist es zu spüren... das Alte hat ausgedient, die Menschen haben keine Lust mehr Fassaden aufrecht zu erhalten. Echt sein und sich selbst treu sein...

    Inspiriert durch Robert Betz und Herbert Grönemeyer "Zeit, dass sich was dreht" entsteht mein Impuls für dich.

    DANKE an meine lieben Nachbarn für die Karte :-)

     

    Danke für deine Zeit. Danke fürs Teilen. Danke fürs Abonnieren. Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst.

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    6 mins
  • 111. Liebende Güte Meditation I Metta Meditation I Loving Kindness Meditation - Weniger Leid und mehr Mitgefühl

    111. Liebende Güte Meditation I Metta Meditation I Loving Kindness Meditation - Weniger Leid und mehr Mitgefühl
    Apr 12 2023

    Liebende Güte Meditation – („metta bhavana“ Pali Sprache) und bedeutet Liebe in einem nicht romantischen Sinn, eher Freundlichkeit und Güte – also Liebende Güte.

     

    Ziel: Entwicklung von Güte mit sich selbst und anderen

     

    Fokus auf Atem und dem Herzen

    Herz-Chakra öffnen und dadurch ist eine tiefe Meditation möglich.

    Wirkung der Liebende-Güte-Meditation:

    Erhöhung des Selbst-Mitgefühls

    Reduktion von Leid, Schmerzen, Stress und Ärger und diversen Krankheitssymptomen

     

    Studien dazu mit erfahrenen Meditierenden im Gegensatz zu Nicht-Meditierenden.

    Quellen: Shapiro, Astin, Bishop, & Cordova, 2005; Shapiro, Brown, & Biegel, 2007; Carson et al., 2005; Fredrickson et al., 2008)

     

    Je mehr du dein Herz für dich selbst öffnest, desto leichtr gelingt es dir, es für die Welt zu öffnen. Du verlierst nicht ein Stück deines Herzens, wenn du es öffnest – Du gewinnst viel mehr. Mitgefühl für dich selbst – von dir – und von anderen.

     

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    16 mins

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