Episodes

  • Woche 3: Muskeltraining

    Woche 3: Muskeltraining
    Jul 14 2021
    In dieser Episode hört ihr was Muskeltraining ist, welche Do´s and Don´t ihr beachten solltet und warum Muskeltraining eine zentrale Säule im Training ist.
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    11 mins
  • Woche 2: Steuerung und Koordination

    Woche 2: Steuerung und Koordination
    Jun 9 2021
    Das Zusammenspiel von sensorischen und motorischen Leistungen bringt dich ins Gleichgewicht! Koordinationstraining ist einer wichtigsten Eckpfeiler im Training und sollte zur Basis eines jedes Athleten gehören. Das Koordinationstraining verbindet Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining.
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    10 mins
  • Woche 1: Körperwahrnehmung und Mobilität

    Woche 1: Körperwahrnehmung und Mobilität
    May 27 2021
    Mit Strategie und Achtsamkeit in den Restart. In der ersten Woche geht es um Körperwahrnehmung und Mobilität. Warum ist eine Strategie zum Start im Fitnesstraining wichtig? Warum sollte man nicht gleich mit dem vollen Trainingsumfang beginnen? Das und vieles mehr wird in der zweiten Podcast Episode für euch beantwortet.
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    12 mins
  • Es geht wieder LOS!

    Es geht wieder LOS!
    May 19 2021
    Endlich geht es Los und die Studios im ganzen Land offen wieder. Ich habe mir für den Restart ein Konzept überlegt, um euch in der Startphase fachlich zu unterstützen. Alle Infos dazu bekommst du in der ersten Folge meines neuen Podcasts "Fit5 bei Guido"
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    9 mins