Quer saber mais sobre as diferenças da alimentação de quem corre e de quem caminha na montanha? Será que é tudo igual? Por que a mochila de quem corre é menor do que a mochila de quem faz uma caminhada na Montanha? E o que levar em consideração na escolha do lanche para um treino de corrida ou um passeio na Montanha Nesse episódio conversamos sobre alimentação com nossa convidada Luciana Polini, nutricionista esportiva e funcional, além de ciclista, corredora de asfalto e montanha Para entender como podemos melhorar a qualidade da nossa alimentação durante os treinos e passeios.

Tirando dúvidas sobre as Stones e como se inscrever para a Final da UTMB em Chamonix na França.

Como planejar uma prova tão longa, a tão sonhada UTMB? O que levar em conta para planejar tudo que antecede a prova, desde o treinamento, planejamento financeiro, logistica? Venha conhecer um pouco mais sobre a UTMB, Ultra Trail do Mont Blanc, que passa por 3 países França, Italia e Suiça, contornando o maciço do Mont Blanc, com a equipe do Mountain School.

Como escolher uma prova alvo? Quantas posso ter por ano? O que levar em consideração? Dúvidas que nossos professores respondem nesse episódio.

Nesse episódio conversamos com Letícia Saltori Campeã dos 80km da La Mision 2023 para tirar as dúvidas da reta final para a prova, sobre os equipamentos, percursos e estratégias.

Nesse episódio conversamos com Letícia Saltori e Marco Aurélio Piazza direto de Chamonix na França, sobre a primeira semana na cidade, a preparação para a prova principal da UTMB, os locais para treinar e as adaptações. E também um bate papo sobre como foi fazer uma parte do Tour Du Mont Blanc como reconhecimento do percurso dos 170km da UTMB.

Algumas vezes somos submetidos a situações de perigo inesperados, seja em um treino ou durante uma prova na montanha. E quais medidas podemos tomar para aumentar a nossa segurança? É sobre isso, que conversamos com Nelson Augusto Mendes, enfermeiro, especialista em enfermagem em urgência e emergência e enfermagem aeroespacial. Atuou em serviços de resgate nas competições de Corrida de Aventura, Escalada, Ciclismo, Natação e Corrida de Montanha e também é professor do Mountain School

Nesse episódio a conversa é com a Andrea Vidal, ultramaratonista que tem no currículo algumas das provas mais emblemáticas do Circuito UTMB, como a Wester States e a Final da UTMB 170km.