Dans cet épisode, je vous partage les habitudes qui ont transformé mon quotidien et qui, je l'espère, pourront vous inspirer à trouver davantage de bien-être.

Je parle de pratiques simples comme la lecture, l'écriture, la manifestation, le Pilates, l'écoute de podcasts ou encore la méditation, qui m'ont aidé à réduire le stress, à améliorer ma santé mentale, et à me reconnecter avec moi-même.

Je vous explique comment j'ai intégré ces habitudes dans ma vie, et je vous donne des conseils pratiques pour que vous puissiez, vous aussi, les adopter, même avec un emploi du temps chargé. Que vous soyez novice ou déjà initié, je vous guide pas à pas pour découvrir les bienfaits de ces pratiques.

Je vous invite après l'écoute de cet épisode à intégrer une nouvelle habitude dans votre routine et à voir comment elle peut enrichir votre quotidien. Partagez-moi votre expérience ou vos questions sur les réseaux sociaux, et rappelez-vous : chaque petit pas compte pour un bien-être durable !

Les références dont je parle dans le podcast :

Livres : Le pouvoir du moment présent et Kilomètre zéro

Journaling : 1 page, 1 jour de Take Kare

Pilates : Lidia Mera

Podcasts : Selon Léa et Les locomotives

Méditation : Evolüm

Mon ebook (avec tracker disponible) : De l'ombre à la lumière

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