On parle (heureusement) beaucoup d'inclusivité dans le yoga aujourd'hui et de cette intention, cette nécessité de célébrer tous les corps quels qu'ils soient et d'honorer plus de diversité corporelle. On parle cependant encore peu d'adapter le yoga pour respecter les différents états de santé mentale.

Un yoga qui respecte le parcours personnel et les expériences passées de chacun·e, notamment les expériences traumatiques, pourtant, ça existe. Le yoga sensible au traumatisme est une approche basée sur la compréhension de l'impact psychologique et physiologique de traumatisme et sur l'autonomisation des pratiquant·es. Il vise à leur redonner du pouvoir en offrant au maximum un environnement sécurisé et non-invasif où l'élève est maître de sa propre pratique.

Louise Cutler, fondatrice du studio The Space à Paris, prône depuis longtemps cette méthode qu'elle transmet dans ses formations professorales. Notre conversation met en lumière les défis auxquels sont parfois confrontées les personnes traumatisées dans les studios de yoga mainstream. Trop souvent, les espaces et les professeur·es ne répondent pas aux besoins spécifiques de ces individus, ce qui peut entraîner des sentiments d'exclusion, d'inconfort, voire déclencher des souvenirs traumatiques.

Cet épisode aborde également des éléments fondamentaux de cette méthode, comme l'importance cruciale du consentement et d'une communication qui encourage toujours au choix de décider de ce qui est bon pour soi. Il est une invitation pour les professeur·es à cultiver une approche plus empathique et consciente dans leur enseignement, afin de créer des espaces qui favorisent une expérience positive pour tous·tes.

Bonne écoute !

Retrouvez plus d'information sur la formation de Louise, Formation Trauma-informed Yoga, Mindfulness & Somatics, Module 1: Yoga & Trauma (en anglais), sur son site.

Rejoignez la communauté Instagram.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.