🎙️ Alimentation : Manger ses émotions 🌿

Vous vous êtes déjà surpris(e) à ouvrir le frigo sans avoir réellement faim ? À grignoter machinalement après une journée stressante ou pour compenser une émotion difficile ? Cet épisode est fait pour vous.

💬 Au programme :
✅ Ce qu’est l’alimentation émotionnelle et comment la reconnaître 🎯
✅ Les différences entre manger pour le plaisir et manger pour fuir ses émotions
✅ Les déclencheurs les plus fréquents, comme le stress, l’ennui ou la tristesse
✅ 5 étapes pratiques pour transformer votre relation à la nourriture 🍴✨

✨ Manger ses émotions, c’est chercher une solution temporaire à un problème plus profond. Ensemble, explorons comment identifier vos émotions, créer des alternatives positives et reconnecter votre alimentation à vos besoins réels.

🎧 Écoutez cet épisode pour mieux comprendre vos habitudes alimentaires et avancer vers une relation plus apaisée avec la nourriture.

#Podcast #AlimentationEmotionnelle #BienEtre #ComprendreSesEmotions #EmmanuelBienEtre 🎙️✨

🎙️ Comment arrêter de fumer ? 🌿

Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience en cours de sevrage tabagique. Si vous êtes en train d’arrêter de fumer ou si vous y réfléchissez sérieusement, ce podcast est pour vous. 💡

💬 Au programme :
✅ Mes réflexions personnelles en tant que fumeur en sevrage 🚭
✅ Les 6 étapes qui m’aident à avancer chaque jour
✅ Des conseils pratiques pour surmonter les envies et casser les habitudes liées au tabac
✅ Comment garder une vision positive pour rester motivé(e) 🌟

✨ Arrêter de fumer est un défi, mais aussi une opportunité incroyable de se reconnecter à soi-même, de prendre soin de sa santé et d’investir dans son futur.

Que vous soyez au début de ce chemin, déjà engagé(e) ou simplement curieux(se), cet épisode vous apportera des clés et des pistes concrètes pour avancer à votre rythme.

🎧 Écoutez dès maintenant et faites un pas de plus vers une vie plus saine et plus sereine.

#Podcast #ArrêterDeFumer #SevrageTabagique #BienEtre #EmmanuelBienEtre 🎙️✨

🎙️ Podcast : Alimentation - Comment garder la motivation avec Emmanuel 🌿

Vous avez du mal à rester motivé(e) pour bien manger sur le long terme ? Vous commencez avec enthousiasme mais finissez par craquer ou perdre vos bonnes habitudes ? Pas de panique, cet épisode est fait pour vous ! 💡✨

💬 Au programme :
✅ Comment trouver un “pourquoi” puissant pour rester motivé(e) 🔑
✅ L’importance d’aimer ce que l’on mange et d’en faire une source de plaisir 💚
✅ Cultiver la gratitude pour tous les bienfaits d’une alimentation saine 🙏
✅ Trouver un équilibre entre plaisir et alimentation équilibrée ⚖️

🌟 Votre motivation est la clé pour adopter une alimentation durable, joyeuse et adaptée à votre vie. Dans cet épisode, je vous partage 4 grands conseils pratiques pour cultiver cette motivation et transformer votre façon de manger.

🎧 Prêt(e) à booster votre motivation ? Écoutez dès maintenant cet épisode et découvrez comment rendre votre alimentation saine plus facile, plus gourmande, et surtout, plus durable. 🌿✨

#Podcast #AlimentationSaine #Motivation #BienEtre #EmmanuelBienEtre 🎙️