En este episodio de Vivir para Florecer, tengo el placer de presentar a Ari Gómez Borges, psicólogo e investigador en temas de autocuidado, para hablar de algo fundamental que a menudo dejamos de lado: el cuidado de nosotras mismas. 💆‍♀️✨ ¿Qué significa realmente cuidarnos? ¿Es suficiente con tomar un descanso de vez en cuando, o existe una forma más profunda de atendernos? Ari nos invita a reflexionar sobre lo que hace que una práctica sea realmente de autocuidado: debe ser voluntaria, sistemática y, sobre todo, mejorar nuestra calidad de vida. Exploramos ejemplos inspiradores como el mindfulness, la compasión, el ejercicio físico y la búsqueda de apoyo social, así como los desafíos comunes que todas enfrentamos al querer cuidarnos mejor, como la culpa o la falta de tiempo. 🎧 Este episodio es para ti si te has preguntado: ¿Cómo priorizar mi bienestar sin sentir que desatiendo a los demás? ¿Qué pequeñas prácticas pueden hacer una gran diferencia en mi calidad de vida? ¿Cuáles son los primeros pasos para establecer un hábito de autocuidado genuino y sostenible? Ven y acompáñanos en este viaje hacia un autocuidado más consciente y profundo. Es hora de redescubrir el valor de poner nuestra salud y bienestar en primer lugar Conoce más sobre el trabajo de Ari en: https://www.linkedin.com/in/arigomezborges/ A mi me encuentras en todas mis redes como @yamherreracoach Te invito a visitar mi web: www.yamherrera.com