• Dieta chetogenica ed energia: gli alimenti migliori

  • Jun 22 2021
  • Length: 11 mins
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Dieta chetogenica ed energia: gli alimenti migliori

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  • Summary

  • Senti di soffrire di stanchezza cronica e vorresti dare un boost alle tue risorse per vivere meglio? ⚡

    Una carenza di energia potrebbe influenzare negativamente le tue giornate, rendendoti meno efficace e produttivo.

    Non è una novità che il cibo che mangi svolge un ruolo determinante sui tuoi livelli energetici.

    Alcuni alimenti contengono sostanze nutritive che sono in grado di aumentare i livelli energetici e garantire maggiore concentrazione e lucidità durante la giornata.

    Il regime alimentare che segui, in generale, gioca un ruolo importante nell’influenzare questo aspetto e, uno di quelli che, in particolare, sembra offrire i più grandi vantaggi in termini di energia, è la dieta chetogenica.

    Le ragioni del perché la dieta chetogenica apporta benefici in termini di energia sono diverse, e tra queste vi sono:

    la produzione di chetoni;
    il ricavare energia a partire dai grassi;
    la stabilità della glicemia, sono solo tre delle ragioni per cui la dieta chetogenica ha effetti positivi sull'energia delle persone.

    Ma vediamo come funziona l'energia in chetogenica.

    La dieta chetogenica è una strategia alimentare in cui si introducono principalmente grassi sani, un apporto adeguato di proteine e si restringono i carboidrati (tendenzialmente a meno di 20/50 grammi al giorno).

    Il corpo è abituato a funzionare grazie i carboidrati e la chetogenica porta il tuo corpo a compiere una transizione metabolica, in cui brucia i grassi per ricavare l'energia.

    Dopo qualche giorno, l'organismo entra in chetosi, uno stato naturale in cui si bruciano chetoni come combustibile invece del glucosio.

    Quando il tuo corpo si adatta a questo stato di chetosi, puoi sperimentare un miglioramento in termini di energia, lucidità, chiarezza mentale e nelle funzioni cognitive.

    Ed è per questo che ho creato questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, nel quale ti voglio parlare di come funziona l’energia in chetogenica e di quali sono i 7 principali alimenti chetogenici in grado di regalarti una sferzata di carica positiva! ✨

    Ecco di cosa parlo in questo episodio:

    01:02 ⏩ Introduzione;
    02:37 ⏩ Dieta chetogenica ed energia;
    04:14 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: pesce azzurro;
    05:04 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: uova;
    05:46 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: cioccolato fondente 80% di cacao;
    06:25 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: avocado;
    07:07 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: semi oleosi;
    07:43 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: frutta a guscio;
    08:28 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: verdure a foglia verde.

    E se vuoi fare un ulteriore passo, puoi scaricare il Keto Meal Plan, il menù chetogenico di esempio settimanale, cliccando qui >> https://welldelight.com/keto-meal-plan/

    Scopri il mio percorso chetogenico completo Il mio Keto LifeStyle, leggendo qui >> https://welldelight.com/il-mio-keto-lifestyle-pp/

    Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/051

    Un abbraccio,
    Margherita 💋
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