Der Darm hat einen bedeutenden Einfluss auf das weibliche Hormonsystem, denn es besteht eine enorme Wechselwirkungen zwischen der Darmflora und dem Hormonsystem. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen ersten Überblick, wie sich der Darm beispielsweise auf die Östrogen-Regulation, das Progesteronlevel, die Schilddrüse uvm. auswirkt.

Du möchtest den Start der Live-Darmsanierung im Oktober nicht verpassen? Unter dem folgenden Link findest du weitere Informationen zum Ablauf und kannst dich auf die Warteliste eintragen:

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In der heutigen Q&A Runde beantworte ich wieder einige Fragen, die ihr mir über Instagram gestellt habt.

Unter anderem gehe ich auf die Fragen ein,

• Welche Symptome auf eine Insulinresistenz hinweisen
• Welche Blutwerte du beim Arzt regelmäßig checken lassen solltest
• Ob Blutzucker-Spitzen automatisch ein Hinweis auf eine Insulinresistenz sind
• Meine Meinung zu den Produkten von More Nutrition (Sirup, Chucky Flavor und Co)

Nach einer kurzen Podcastpause melde ich mich heute mit großen persönlichen Neuigkeiten.

Ich möchte im Vorfeld gar nicht zu viel verraten, deshalb hör am besten einfach rein :)

In dieser ersten Folge der neuen Reihe "PCOS Symptome erklärt" gehe ich auf das Symptom Hirsutismus ein.

Hirsutismus ist übermäßiger Haarwuchs bei Frauen, an Stellen, an denen Frauen üblicherweise kaum oder keine sichtbaren Haare haben.

Für viele Frauen mit PCOS ist dies eines der belastendsten Symptome, weil sie sich dadurch weniger weiblich fühlen.

In dieser Folge erfährst du, welche Mechanismen Hirsutismus verursachen, um besser zu verstehen, was du dagegen tun kannst.

In der heutigen Podcastfolge beleuchte ich das Thema vegane / vegetarische Ernährung. Wir schauen uns an, ob dies WIRKLICH die gesündeste Ernährungsform ist, wie es häufig von Anhänger:innen propagiert wird und warum Fleisch & tierische Produkte eigentlich deutlich besser sind als ihr Ruf (und für manche von uns darüber hinaus essentiell).

Lass mir im Anschluss gerne deine Meinung zu diesem Thema da.

In dieser Podcastfolge geht es um den wichtigen Mineralstoff Magnesium. Du lernst:

• die dvielfältigen Funktionen von Magnesium kennen
• warum so viele Menschen heute einen Magnesiummangel haben
• Wie du einen Magnesiummangel erkennen kannst
• welche Magnesiumform ich als Nahrungsergänzungsmittel empfehle.

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Meine liebsten Magnesiumpräparate gibt es bei:

Edubily (Rabattcode: PCOS5)

Braineffect (Rabattcode: PCOS)

Die meisten kennen es: man nimmt sich vor, sich endlich gesünder zu ernähren, hält die gewählte Ernährungsform dann etwa 2-3 Wochen gut durch, bis man irgendwann wieder in die alten Muster zurück fällt.

Eine Ernährungsumstellung muss als Marathon, nicht als Sprint gesehen werden. In dieser Folge teile ich mir dir meine 5 wichtigsten Tipps, wie es dir gelingt dauerhaft, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren, statt von Diät zu Diät zu springen.

Viele Spaß beim Anhören.

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Mein Instagram Account

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir über den Fragesticker auf Instagram eingereicht habt.

Darunter unter anderem:

• ob ich immer noch Inositol nehme, obwohl ich keine Insulinresistenz mehr habe
• Meine Meinung Proteinpudding und Co.
• Wie ich meine Kohlenhydrattoleranzmenge herausgefunden habe
• In welche Zyklusphase man seinen Blutzuckerspiegel am besten tracken sollte
• uvm

Viel Spaß beim Anhören!