Xavier Mallamaci est kinésithérapeute, spécialiste des musiciens, chanteur, bassiste et auteur du roman Bleu Chimère. Aujourd'hui nous parlons santé physique et mentale des musiciennes et musiciens. Xavier travaille notamment avec l'opéra de Lyon. Il a construit sa formation Musician Care à destination des kiné qui souhaitent se perfectionner dans les gestes des musiciens. Tu peux le suivre sur sa chaîne YouTube Rocking Care où il partage des anecdotes utiles sur les rockers célèbres et leurs gestuelles et techniques.

00:00 présentation

03:46 pourquoi cette spécialisation ?

11:06 avoir les bons gestes et postures est important

13:23 les plus mauvaises habitudes/postures/gestes

15:33 classique v/s musiques actuelles

18:06 conseil pour penser à sa posture quand on joue

19:48 la préparation mentale utile et précieuse pour les musiciens

21:16 définition de la prépa mentale selon Xavier

23:55 kiné et prépa mentale judicieux pour toustes?

27:30 dimensions émotionnelles

28:58 trouver son fonctionnement propre

31:28 qu'est-ce qui déclenche la demande

34:21 cognitif et émotionnel

37:44 ce point commun entre les musiciens et les personnes âgées

39:44 les blocages/obstacles les plus courants

42:23 « Wiplash »

44:14 le conseil ultime

47:26 le plus important : ne pas rester seul.e

49:10 les actualités de Xavier et comment le contacter

50:25 les recommandations culturelles de Xavier

Références :

« Whiplash » de Damien Chazelle

« Into the wild » de Sean Penn

« Les fourmis » de Bernard Werber

Opeth, en particulier l'album « Deliverance »

Pour contacter Xavier : kine.musiciens.fr

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Salut à toi qui souhaite te repérer dans la jungle des professionnels de la santé mentale !

Tu sais, ce moment où tu te dis : "OK, j’ai besoin d’aide, mais par où commencer ? Psychiatre, psychanalyste, psychologue, psychothérapeute, hypnothérapeute, psychopraticien… mais c’est quoi la différence ?!" Spoiler : tu n’es pas seul·e à te perdre dans tout ça. Dans cet épisode, je te décrypte tout ces termes parce que ta santé mentale, n’est pas un jeu !

On commence avec les psychiatres : ce sont des médecins, les « vrais », ceux qui peuvent te prescrire des médicaments. Problème ? Ils sont rares comme des places de concert gratuites pour Beyoncé.
Ensuite, les psychologues. Eux, ils ont des diplômes solide : Master 2 en poche, certains sont des pros du soin psychique, d’autres travaillent sur le fonctionnement du cerveau. Ça peut coûter un peu, mais bonne nouvelle, ta mutuelle peut donner un coup de pouce.

Et puis, il y a les psychothérapeutes, qui depuis le 20 mais 2010 doivent être formés de manière officielle (ouf !). Méfiance donc avec les diplômes douteux. Enfin, attention aux psychopraticiens et autres « praticiens » ou « thérapeutes ». Entre formations sérieuses et PDF certifiants, on trouve de tout.

Et l’hypnose ? Fascinant ! D'ailleurs c'est ma spécialité ! Mais pas encore réglementé et pas toujours bien encadré. Pose des questions, exige des preuves. On n’est pas à Hogwarts ici. Et contrairement à ce qu'on entend dire parfois, une hypnose mal pratiquée n'est pas sans risques.

En bref, je t’explique comment poser les bonnes questions pour trouver un professionnel compétent et éviter les charlatans. Parce que si on écoute les mauvaises personnes, ça peut faire plus de mal que de bien (coucou aux coachs autoproclamés qui partagent leurs astuces sur les réseaux en pensant qu'une expérience vécue les a transformés en experts).

Prêt·e à faire le bon choix ? Écoute cet épisode, ton futur toi te remerciera.

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Anti-pitch ce sont des discussions en profondeur avec des entrepreneurs et entrepreneuses qui ont ce truc en plus ! Ce nouveau podcast anti-pitch est le fruit de plusieurs mois en immersion auprès d'entrepreneurs et entrepreneuses, d'observation, de partage, de discussions... C'est l'occasion pour les auditrices et auditeurs de trouver la personne dont ils et elles ont besoin pour avancer dans leur propre parcours que ce soit pro ou perso. Tu vas découvrir des métiers dont tu ne soupçonnes même pas l'existence. Tu vas rencontrer la richesse et la force de gens qui ont des compétences hyper solides, une créativité étonnante et une niaque de folie. J'ai hâte de te présenter toutes ces personnes et de générer encore plus de partages, de rencontres, d'intelligence collective.

Savoir pitcher c'est super important dans le monde actuel. Mais si tu sais, le pitch ! Te présenter en 30 secondes au cas où tu rencontrerais le job de ta vie dans un ascenseur ! Non mais en réalité c'est très utile quand tu es dans une réunion de réseautage ou quand tu rencontre des professionnels pour la première fois. Mais ce n'est qu'un tout petit aperçu, certes concentré et ciblé, mais bien loin de montrer l'étendue de ce dont tu es capable ! Pour en avoir rencontré un paquet, je suis convaincue que les entrepreneuses et entrepreneurs de ma région ont des qualités géniales et sont une force pour faire bouger les choses. J'ai rencontré des personnes formidables et dont le travail mérite d'être présenté en profondeur. Avec sensibilité et authenticité. C'est ce que je te propose avec anti-pitch.

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On s’attaque aux montagnes russes de l’entrepreneuriat : ces moments de doute, d’échecs, mais aussi de petites victoires qui jalonnent ce parcours. Mon objectif ? T’aider à y voir plus clair, à te sentir moins seul•e, et à avancer avec plus de sérénité. Ensemble, on explore des solutions concrètes, sans injonctions, pour que ton aventure entrepreneuriale reste alignée avec tes aspirations.

Pas toujours facile de parler de ton offre !
Syndrome de l’imposteur, jargon trop technique, ou discours confus ? Pas de panique ! On parle d’astuces pour rendre ton pitch percutant et dissocier ta valeur personnelle de ton activité. Spoiler : c’est le résultat qui compte, pas les outils.

Quel est ton rapport à l’argent ?
Bloqué•e par des croyances limitantes ou des contrats peu rentables ? On réfléchit à des stratégies pour clarifier ton cadre financier et te libérer de ces poids. Pas de place ici pour les mythes culpabilisants ou la loi de l’attraction !

Être expert•e dans ton domaine n'implique pas forcément d'avoir une âme d'entrepreneur•euse...
Maîtriser son domaine ne suffit pas toujours à faire tourner une entreprise. Ici, on explore l’importance de se former à des compétences clés, de déléguer certaines tâches, d’écouter ses émotions sans jugement, et d’abandonner les croyances toxiques qui freinent ton élan.

Gestion du temps et de l’espace
Entreprendre, c’est gérer sa liberté. Mais gare aux pièges : équilibre pro/perso, procrastination, et espaces de travail non adaptés. Découvre l'importance de structurer tes journées et optimiser ton environnement pour gagner en énergie et en productivité.

Spécificités du solopreneuriat
Isolement, incompréhension de tes proches, ou risque de burn-out ? On parle de solutions : réseaux d’entraide, clarté dans tes besoins, et importance des pauses.

Entrepreneuriat rime avec challenges, mais chaque pas compte. Reste connecté•e, et si tu veux qu’on avance ensemble sur ces thématiques, je suis là pour t’accompagner.

Garde un œil sur mes réseaux : je suis en pleine refonte de mon offre d’accompagnement. Et grande nouvelle : un nouveau podcast est en préparation !

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Conseil lecture : Samah Karaki "le talent est une fiction"

Conseil écoute Méta de choc "la loi de l'attraction"

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Dans cet épisode d'Hyp Impact, je plonge dans le lien complexe entre cheveux et santé mentale, explorant les multiples facettes de ce sujet souvent sous-estimé. J’aborde des thèmes profonds comme le racisme capillaire, en évoquant Michelle Obama, qui a porté ses cheveux naturels seulement après la présidence de son mari, ou les discriminations vécues par les femmes afrodescendantes. Je mets aussi en lumière les normes genrées, avec des figures comme Léna Situation, harcelée pour avoir coupé ses cheveux, ou Elizabeth Gilbert, qui s’est libérée des injonctions sociales en rasant sa tête.

J’explore également des pathologies comme l’alopécie, la trichotillomanie et le syndrome des cheveux incoiffables, ainsi que l’impact psychologique des moqueries dès l’enfance. Je recommande chaleureusement le roman graphique Racine de Lou Lubie, une œuvre riche et documentée qui décrypte l’histoire des cheveux et leurs implications sociales. À travers cet épisode, je t'invite à réfléchir sur les normes, les discriminations et les pressions liées à un aspect souvent perçu comme purement esthétique. Un épisode inspirant et éducatif !

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Psychologie de l'être, Maïeusthésie, ça vous parle ? David Libraleso est psychologue clinicien, intéressé depuis toujours par la spiritualité, il s'est formé à ces approches afin d'offrir à ses patientes et patients un espace en accord avec sa sensibilité et sa manière de concevoir l'accompagnement. Il nous explique comment et pourquoi il s'est formé auprès de Thierry Tournebise.

David donne son point de vue sur la différence entre les consultations en ligne (à distance) ou en présentiel au cabinet en psychologie.

Il nous présente les livres qu'il a publié : "un petit quelque chose" et "un tout petit point" ainsi que ses lives "question de psy".

David propose notamment un pack pour "cheminer vers soi" à son rythme accessible à l'achat via le lien suivant : https://www.davidlibralesso.com/cheminer-vers-soi?sa=sa00615876305add6effdb88a5a8ab4b7a00c1bacf

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Professeure de Yoga depuis plusieurs décennies, Christelle Tilet-Cartier nous montre comment le yoga peut être intégré à la vie de tous les jours. Elle nous explique les principes fondateurs du yoga, comment il peut être un allié formidable pour le corps, la sphère émotionnelle et la sphère spirituelle et comment chaque personne peut en faire l'usage qui lui parait le plus sain et adapté. Christelle nous met en garde contre les dérives de certaines pratiques, contre les injonctions et l'authenticité de certaines personnes qui enseignent le yoga sans avoir nécessairement une éthique de qualité.

Christelle raconte comment le yoga l'accompagne dans sa vie de tous les jours, notamment pour gérer les effets de la sclérose en plaques dont elle souffre. Proposer un yoga adapté à chacun et chacune, avec des postures qui respectent les besoins physiques est un principe essentiel pour elle.

Nous avons abordé également les liens entre hypnose et yoga, les effets complémentaires du yoga et de l'hypnose.

Christelle propose des cours en présentiel dans l'ain, des stages de yoga ouverts à tous et toutes et des cours en ligne de hatha yoga, yoga du visage et yoga nidra.

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Pour suivre le travail de Christelle : insta christelle.tilet.cartier

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Enfant tyran ou tyrannie familiale ? Lorsque les parents se sentent épuisés, démunis... Lorsque les parents n'osent plus inviter du monde, se privent de leurs activités, lorsque tout tourne autour des difficultés avec un enfant. C'est là que Nolwenn Guedin, accompagnante parentale peut apporter son aide. Comment faire appel à une tierce personne peut permettre de redéfinir des schémas de fonctionnement familiaux, remettre le lien et la joie au cœur dans la maison et dans la famille.
La présentation de Nolwen Guedin.

Accompagnante parentale c'est quoi ?

La gestion des crises émotionnelles.

Le travail de l'accompagnante travail auprès des parents.

Comment s'installe la tyrannie familiale ?

Lorsque les parents ressente de la honte, de la fatigue...

Comment l'équilibre familial est-il impacté ?

Quel peut être le rôle des grand-parents ?

L'accompagnement parental, une intervention extérieur : à quel âge ?

les conséquences de la tyrannie familiale sur la vie sociale.

Des outils concrets pour apaiser le quotidien et recréer du lien.

Comment restaurer la relation entre parents et enfant ?

Les signes d'alerte qui indiquent que les choses vont trop loin.

Comment aider les familles quand on est accompagnante parentale.

Et les frères et sœurs dans ce système familial difficile ?

Les recommandations culturelles de Nolwen Guedin.

Ressources :

« Mon amie prodigieuse » d'Elena Ferrante

« Oui mais » de Yves Lavandier

le compte insta de Nolwenn : @nolwenn.guedinPour suivre Valérie sur les réseaux : https://www.instagram.com/valerie_stein_hypnose/?hl=fr

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