Episodes

  • E32. Dulce Navidad

    E32. Dulce Navidad
    Dec 22 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    La Navidad es una época de luces, abrazos y deseos de felicidad, pero para muchas personas, detrás de esa fachada se esconden emociones difíciles de llevar.
    Este episodio es una invitación a reflexionar sobre esas historias que no siempre se cuentan: las parejas que enfrentan la presión familiar mientras luchan por formar una familia, las madres que cargan con la pérdida de un sueño interrumpido o las que lidian con juicios constantes sobre cómo crían a sus hijos. Hoy en 'Cuídate Mamá' hablamos de las realidades amargas que pueden acompañar estas fechas y compartimos recursos para sobrellevarlas con un poco más de paz.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola )
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    6 mins
  • E31. Predicando con el ejemplo

    E31. Predicando con el ejemplo
    Dec 15 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    A veces, la vida nos pone frente a un espejo y nos recuerda la importancia de predicar con el ejemplo. En este episodio, quiero compartirte cómo, tras semanas intensas, tuve que parar, escucharme y reconectar conmigo misma para cuidar de mi bienestar.Hoy te invito a reflexionar conmigo sobre la importancia de bajarle el ritmo cuando el cuerpo y la mente lo piden.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    4 mins
  • E30. Me celebro

    E30. Me celebro
    Nov 10 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio quiero invitarte a celebrar contigo misma en el aniversario de convertirnos en madres. Nos detenemos a reflexionar sobre todo lo que hemos aprendido y lo mucho que hemos crecido en este viaje tan transformador. Hay que celebrarse ymirar atrás con gratitud y avanzar con una nueva perspectiva de amor y orgullo por todo lo que somos como mujeres y como madres.

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    6 mins
  • E29. Cuántas veces vas a estar embarazada

    E29. Cuántas veces vas a estar embarazada
    Nov 3 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En el episodio de hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de cuidarte y disfrutar de tu embarazo, una etapa única. El embarazo es una experiencia que pocas veces se vive en la vida, y cada vez es diferente, llena de emociones, retos y momentos irrepetibles. Hoy animo a todas las futuras mamás a ser conscientes de su propio bienestar, dedicándose tiempo y atención, recordando que cuidar de sí mismas también es cuidar de su bebé.

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    5 mins
  • E28. Travel Mum. Pasaporte de autocuidado

    E28. Travel Mum. Pasaporte de autocuidado
    Oct 27 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio de Cuídate Mamá, te invito a explorar el Pasaporte de autocuidado Travel Mum, una propuesta pensada para ayudarte a disfrutar de una maternidad consciente. A través de diferentes paradas, te ofrezco herramientas y experiencias diseñadas para cuidar de ti durante el embarazo. Al completar todas las paradas, recibirás un regalo muy valioso con el objetivo de apoyarte en tu nueva etapa como mamá. Escúchalo hasta el final para descubrir de qué se trata.

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    10 mins
  • E27. En busca de la fertilidad (con Carmen Jonnes)

    E27. En busca de la fertilidad (con Carmen Jonnes)
    Oct 20 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio nos sumergimos en uno de los temas más delicados y emocionantes para muchas parejas: la fertilidad. Hoy contamos con la presencia de Carmen Jonnes, experta en fertilidad, autora del libro En busca de la fertilidad y fundadora de la comunidad Creando una vida. Carmen nos comparte su experiencia ayudando a parejas a lo largo de su camino hacia la maternidad y paternidad, brindando esperanza y soluciones a un desafío que afecta a 3 de cada 10 parejas en la actualidad.

    En esta conversación, abordamos estrategias de autocuidado y bienestar que pueden marcar la diferencia en este proceso lleno de emociones. Acompáñanos en este episodio lleno de empatía y esperanza, donde hablamos sobre cómo afrontar el camino hacia la fertilidad con amor propio y resiliencia.

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    50 mins
  • E26. ¿Seré capaz

    E26. ¿Seré capaz
    Oct 13 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio reflexiono sobre la fortaleza interior que tenemos las mujeres, especialmente las madres, cuando enfrentamos momentos de duda. A menudo, nos preguntamos si seremos capaces de superar los retos que nos presenta la maternidad y la vida en general. Sin embargo, una y otra vez descubrimos que, a pesar de las dificultades, siempre encontramos la fuerza para seguir adelante. Hoy te comparto mi mantra personal como una herramienta para recordarnos que somos mucho más fuertes de lo que creemos, y nos anima a reconocer y celebrar esa fortaleza. Escucha el episodio para saber cuál es.

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    5 mins
  • E25. Magia en la crianza (con María Riega)

    E25. Magia en la crianza (con María Riega)
    Oct 6 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio conversamos con María Riega, quien nos comparte herramientas prácticas para mejorar la relación y comunicación con nuestros hijos. A través de su experiencia, María nos invita a explorar maneras conscientes y efectivas de conectar con ellos, transformar los desafíos cotidianos en oportunidades de crecimiento, y vivir la maternidad con más disfrute y presencia.
    Este episodio es un recordatorio de que, aunque no tenemos varitas mágicas, podemos crear una crianza más plena y armoniosa con amor y disposición.

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    52 mins