Cuídate mamá

By: Aida Artola
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  • Summary

  • Bienvenida a "Cuídate mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.


    En cada episodio, nos metemos de lleno en la maternidad, hablamos de las cosas buenas y también de las que nos sacan canas verdes, porque ser mamá es de lo más bonito, pero también es un aguacero de retos y cansancio. Por eso, aquí te traigo un montón de tips y trucos para que no te olvides de ti misma mientras cuidas a todo el mundo.


    Aquí encontrarás un espacio para ti, para recordarte que eres importante y que mereces atención y cuidado. Hablamos de la importancia de establecer límites saludables, de priorizar nuestras necesidades y de encontrar tiempo para nosotras.


    En "Cuídate Mamá", encontrarás píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s está bien.
    Copyright Aida Artola Pérez
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Episodes
  • E32. Dulce Navidad

    E32. Dulce Navidad
    Dec 22 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    La Navidad es una época de luces, abrazos y deseos de felicidad, pero para muchas personas, detrás de esa fachada se esconden emociones difíciles de llevar.
    Este episodio es una invitación a reflexionar sobre esas historias que no siempre se cuentan: las parejas que enfrentan la presión familiar mientras luchan por formar una familia, las madres que cargan con la pérdida de un sueño interrumpido o las que lidian con juicios constantes sobre cómo crían a sus hijos. Hoy en 'Cuídate Mamá' hablamos de las realidades amargas que pueden acompañar estas fechas y compartimos recursos para sobrellevarlas con un poco más de paz.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola )
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  • E31. Predicando con el ejemplo

    E31. Predicando con el ejemplo
    Dec 15 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    A veces, la vida nos pone frente a un espejo y nos recuerda la importancia de predicar con el ejemplo. En este episodio, quiero compartirte cómo, tras semanas intensas, tuve que parar, escucharme y reconectar conmigo misma para cuidar de mi bienestar.Hoy te invito a reflexionar conmigo sobre la importancia de bajarle el ritmo cuando el cuerpo y la mente lo piden.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compártelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola ) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola )
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  • E30. Me celebro

    E30. Me celebro
    Nov 10 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio quiero invitarte a celebrar contigo misma en el aniversario de convertirnos en madres. Nos detenemos a reflexionar sobre todo lo que hemos aprendido y lo mucho que hemos crecido en este viaje tan transformador. Hay que celebrarse ymirar atrás con gratitud y avanzar con una nueva perspectiva de amor y orgullo por todo lo que somos como mujeres y como madres.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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