COME CON LINA

By: Lina Granell Vidal
  • Summary

  • En el podcast COME CON LINA de Lina Granell nutrición aprenderás a cambiar tus hábitos de forma progresiva y disfrutar comiendo saludable con los consejos de nuestras dietistas-nutricionistas y otros profesionales sanitarios que iremos invitando Instagram y TikTok: @linagranellnutricion Facebook: Lina Granell Vidal, dietética y nutrición Página web: www.linagranellnutricion.com
    Lina Granell Vidal
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Episodes
  • EPISODIO 8 - VUELTA AL COLE. Cómo mejorar hábitos alimentarios saludables en família
    Oct 14 2024

    En este episodio, vamos a explicar cuáles son las recomendaciones máximas diarias de consumo de azúcares añadidos en niños y qué alimentos ultraprocesados suelen consumir en su día a día de forma habitual.

    Daremos ideas prácticas de alimentos saludables que van a ser buenas opciones para ofrecerles en determinados momentos del día como son los desayunos, almuerzos y meriendas, que suelen ser situaciones en las que buscamos opciones fáciles.

    Además, daremos unos tips para incluir las verduras y las frutas para los niños cuando no tienen el hábito de consumirlas. Lo más importante, ser constantes y dar ejemplo.

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    15 mins
  • Episodio 7 - ¿Dieta y verano, son compatibles?
    Aug 5 2024

    Llega el verano y queremos perder en 1 mes lo que durante el invierno nunca hemos visto el momento de empezar. Queremos hacerte reflexionar al respecto, ya que lo importante no es cuándo empezar porque nunca vamos a encontrar el momento realmente, sino que lo fundamental es ponerte en manos de un profesional e ir cambiando nuestros hábitos progresivamente sea en invierno o en verano.

    - Cómo perder peso en verano sin caer en las "dietas milagrosas"

    - Hambre física vs hambre emocional, y cómo influye la ansiedad y el estrés en la gestión del hambre y la saciedad.

    - Factores que pueden influirnos en el objetivo que tenemos: el estrés, el descanso, el consumo de alcohol...

    - Qué tomarme en una terraza en verano que no sean bebidas refrescantes azucaradas.

    - Cómo hacerme smoothies o helados caseros saludables

    - Aprender a gestionar los fines de semana, que también entran dentro de la semana.

    - Ideas de snacks saludables para las tardes de piscina y/o playa.

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    26 mins
  • Episodio 6 - ¿Es posible comer saludable fuera de casa en verano?
    Jul 5 2024

    Ha llegado el verano, y en el episodio de este mes queremos darte ideas para comer o cenar saludable fuera de casa. Te vamos a ofrecer alternativas saludables en varias situaciones habituales que nos podemos encontrar para que realices correctas elecciones.

    - Tapas cuando salimos "de tapeo"

    - Cenar con los amigos a una bocatería o una pizzería

    - Comer de menú en un restaurante

    Esperamos que os sirva para comenzar a cambiar hábitos a la hora de comer fuera de casa.

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    18 mins

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