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  • Special: Longevity für Frauen – Was braucht es für ein langes und gesundes Leben?

    Special: Longevity für Frauen – Was braucht es für ein langes und gesundes Leben?
    Dec 17 2024
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    In dieser Special Episode von "beyond 100" spreche ich mit der Expertin für Frauengesundheit Vero über das wichtige Thema: "Longevity für Frauen – Was braucht es für ein langes und gesundes Leben?" Die Episode richtet sich gezielt an Frauen, die ihre Gesundheit besser verstehen und optimieren möchten.Was erwartet euch?
    • Warum Frauen sich mit Langlebigkeit befassen sollten: Vero erklärt die biologischen und gesellschaftlichen Faktoren, die Frauen im Bereich Gesundheit besonders betreffen.
    • Frauengesundheit im Wandel der Zeit: Wir werfen einen Blick auf Statistiken, Herausforderungen und Krankheiten, die Frauen anders betreffen als Männer.
    • Einfluss von Hormonen und Menstruation: Wie prägen Periode und Wechseljahre die Gesundheit und das Energielevel einer Frau?
    • Knochen, Muskeln und Proteine: Praktische Tipps zur Prävention von Osteoporose und zur Erhaltung der Muskelmasse – warum Protein dabei eine Schlüsselrolle spielt.
    Die wichtigsten Takeaways von Vero:
    1. Frühzeitig auf Knochendichte und Muskelgesundheit achten.
    2. Täglicher Proteinbedarf: Warum und wie viel Frauen wirklich benötigen.
    3. Praktische, alltagstaugliche Schritte, um gesund und voller Energie zu altern.
    Falls ihr mehr über Vero und ihre Arbeit erfahren möchtet, hört gerne in ihren eigenen Podcast hinein oder besucht ihre Webseite hier.

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    51 mins
  • #005 Longevity Biomarker & Gesundheitswerte

    #005 Longevity Biomarker & Gesundheitswerte
    Sep 25 2024
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    Hier gehts zum Beitrag zur Folge >>> Longevity Biomarker
    Die Umsätze für Smartwatches, Fitnessapps und Co steigen Jahr für Jahr. Wir alle erfassen immer mehr Daten von uns. Schritte, Puls, Sauerstoffsättigung und vieles mehr. Doch was machen wir überhaupt mit den ganzen Daten? Darum soll es heute gehen.

    Ich zeige dir die wichtigsten Gesundheitswerte und Biomarker, welche auskunft über deine Gesundheit geben.Es gibt eine Menge von diesen Werten. Da ich aber möchte, dass jeder sofort und ohne viel Geld zum handeln kommt, konzentrieren wir uns heute auf die, die du selbst messen kannst oder ganz einfach durch ein Blutbild beim Arzt ermitteln lassen kannst.
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    22 mins
  • #004 Vorsorgeuntersuchungen | Diese solltest du machen

    #004 Vorsorgeuntersuchungen | Diese solltest du machen
    Sep 18 2024
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    Beitrag zur Folge >>> Longevity Vorsorgeuntersuchungen

    Präventivuntersuchungen gibt es schon seit der Antike. Sie sind unabdingbar, die Gesundheit zu erhalten und frühzeitig aufkommende Krankheiten zu entdecken. Aktuell erleben wir in der Medizin einen noch nie dagewesenen technologischen Fortschritt. Künstliche Intelligenz und andere Innovationen ermöglichen präzisere Vorhersagen und eine viel frühere Erkennung von Krankheiten wie z.B. Krebs. Doch auch die "ganz normalen" Untersuchungen sind wichtig. In dieser Folge gebe ich dir eine Übersicht zu den wichtigsten Longevity Vorsorgeuntersuchungen.
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    13 mins
  • #003 Sturzprophylaxe | Der Old Person Test

    #003 Sturzprophylaxe | Der Old Person Test
    Sep 11 2024
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    Hier gehts zum ausführlichen Beitrag zur Podcast Folge >>> Sturzprophylaxe

    Um ein langes gesundes Leben in der heutigen Zeit zu erreichen, muss man sich nicht nur präventiv vor Zivilisationskrankheiten wie einem Herzinfarkt, Diabetes oder Demenz schützen. Es gibt noch eine weitere Gefahr, die jährlich zehntausende Senioren das Leben kostet. Die Rede ist von Stürzen.

    Wie du herausfindest, wie es um deine Balance steht und mit welchen Übungen du präventiv dagegen steuern kannst, erfährst du im Podcast!
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    8 mins
  • #002 Schlaf & Longevity | Schlafroutine aufbauen

    #002 Schlaf & Longevity | Schlafroutine aufbauen
    Aug 28 2024
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    Hier findest du den ausführlichen Artikel zum Podcast >>> https://beyond100.io/schlaf-routine-fuer-langlebigkeit

    Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für ein langes gesundes Leben. Deswegen widmen wir den zweiten Newsletter diesem Thema. Ein gesunder Schlaf ist die Basis für alle drei weiteren Longevity Bausteine (Mindset, Bewegung, Ernährung).

    Heute möchte ich dir aufzeigen, wie entscheidend guter Schlaf für ein langes und gesundes Leben ist. Gleichzeitig möchte ich dir praktische Werkzeuge anbieten, damit du erfolgreich deine persönliche Schlafroutine gestalten kannst.
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    7 mins
  • #001 Was Longevity nicht ist | Meine Definition von Longevity

    #001 Was Longevity nicht ist | Meine Definition von Longevity
    Jul 31 2024
    Du hast bestimmt eine Vorstellung davon, was Longevity ist, sonst würdest du dir nicht diesen Podcast anhören. Wir möchten dir erklären, was unsere Definition von Longevity/Langlebigkeit ist. Am besten können wir es definieren, indem wir zuerst aufzählen, was es alles NICHT für uns ist.
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    8 mins