Episodes

  • Ep. 21: ALIMENTAZIONE PLANT BASED

    Ep. 21: ALIMENTAZIONE PLANT BASED
    Dec 4 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana
    - Benefici della dieta Plant Based
    - Contro della dieta Plant Based
    - La dieta Plant Based è adatta a tutti?
    - Esempi di fonti di proteine vegetali
    - Come avvicinarsi alla dieta Plant Based
    - Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cena

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    44 mins
  • Ep. 20: TRAPPOLE ALIMENTARI - I FALSI HEALTHY

    Ep. 20: TRAPPOLE ALIMENTARI - I FALSI HEALTHY
    Nov 27 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano
    - Etichette e parole che ingannano
    - Yogurt alla frutta
    - Succo di frutta
    - Estrattori e centrifughe
    - Pane confezionato
    - Prodotti senza glutine
    - Granola e Muesli confezionato
    - Latte senza lattosio
    - Bevande vegetali
    - Prodotti veg
    - Chips di verdura
    - Sushi
    - Dessert e dolci

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    44 mins
  • Ep. 19: COME PREPARARE UNA 10 KM DA ZERO

    Ep. 19: COME PREPARARE UNA 10 KM DA ZERO
    Nov 20 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Da dove partire per preparare una 10 km da zero
    - Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara
    - Quanti allenamenti fare alla settimana
    - Tecnica della corsa
    - Scarpe e abbigliamento
    - Accessori utili
    - Scelta della gara
    - Allenamento tipo settimanale

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    40 mins
  • Ep. 18: PELLE, CAPELLI, UNGHIE

    Ep. 18: PELLE, CAPELLI, UNGHIE
    Nov 13 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - perché i capelli cadono?
    - cheratina e collagene che funzione hanno?
    - cosa mangiare per mantenere i capelli sani
    - da cosa è composta la pelle?
    - cosa mangiare per avere una pelle sana
    - le smagliature
    - unghie fragili
    - manicure e pedicure quali prodotti preferire

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    39 mins
  • Ep. 17: ANSIA

    Ep. 17: ANSIA
    Nov 6 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi" dedicata all'ansia:
    - Cosa accade al corpo quando proviamo ansia
    - Microbiota e disturbi d’ansia
    - Alimenti da favorire ed evitare
    - Integratori
    - Esposizione agli ambienti naturali
    - Respirazione
    - Esercizio fisico

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    24 mins
  • Ep. 16: DIETE A CONFRONTO

    Ep. 16: DIETE A CONFRONTO
    Oct 30 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - come vengono classificate le diete
    - Dieta Mediterranea
    - Dieta Chetogenica
    - Dieta a Zona
    - Dieta Dash
    - Dieta Dukan
    - Dieta Metabolica
    - Dieta Montignac
    - Dieta Dissociata
    - Filosofia Macrobiotica
    - Dieta dei gruppi sanguigni
    - Paleo dieta

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    43 mins
  • Ep. 15: SUPERFOOD PT.2

    Ep. 15: SUPERFOOD PT.2
    Oct 23 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi" Pt. 2 dei Superfood:
    - Melograno
    - Mirtilli
    - Ginseng
    - Spirulina
    - Avena
    - Spinaci

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    24 mins
  • Ep. 14: SUPERFOOD PT.1

    Ep. 14: SUPERFOOD PT.1
    Oct 16 2024

    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - cosa rientra nella categoria Superfood
    - marketing e Superfood
    - cosa contengono i Superfood
    - Bacche di Goji
    - Avocado
    - Pistacchi
    - Curcuma
    - Tè Verde
    - Zenzero
    - Zafferano

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    26 mins