Triggerwarnung: In dieser Episode besprechen wir Themen wie Essstörung, Cybermobbing, gemindertes Selbstwertgefühl und Shitstorms. Falls diese Themen belastend für dich sein könnten, empfehlen wir, die Folge mit Vorsicht zu hören oder gegebenenfalls auszusetzen.

Willkommen zu einer neuen, kontroversen Folge von ALTES HAUS. – Neu Gedacht. Diesmal widmen sich Xenia und Leonie der brennenden Frage: Ist Instagram toxisch? In einer Welt, in der Perfektion und Inszenierung oft über Authentizität stehen, hinterfragen wir die Wirkung sozialer Medien auf unser Selbstbild, unsere Zufriedenheit und unser Leben.

In dieser Episode beleuchten Xenia und Leonie die Entwicklung von Instagram und den Einfluss des Netzwerks auf das individuelle Wohlbefinden. Wie wirken sich die scheinbar perfekten Bilder, die idealisierten Lebenswelten und der ständige Vergleich auf uns aus? Was passiert, wenn Likes und Follower-Zahlen plötzlich über Selbstwert entscheiden?

Durch zwei aktive Instagram-Kanälen hat Xenia tiefgehende Einblicke in die Praxis erhalten. Ihre öffentliche Arbeit für ein Projekt in Uganda führte zu einem Shitstorm, den sie mit uns reflektiert. Wie hat sie die Anfeindungen gemeistert, und welche Rolle spielte Instagram dabei?

Die beiden beleuchten dabei, wie Instagram unser Selbstbild prägt und warum der Medienkonsum auf dieser Plattform selten rein passiv bleibt. Sie werfen einen Blick darauf, wie wir gesunde Medienkompetenz entwickeln können und wie wichtig es ist, den eigenen Konsum bewusst zu gestalten.

Diese Folge ist der erste Teil eines zweiteiligen Specials, das auf verschiedene Facetten von Social Media eingeht – vom positiven Austausch über Kreativität bis hin zu den dunkleren Seiten der Plattform. Sei gespannt auf persönliche Einblicke und wissenschaftliche Perspektiven!

Disclaimer: Wenn du selbst von Problemen wie Essstörungen, Cybermobbing oder geringem Selbstwertgefühl betroffen bist, wende dich bitte an vertrauenswürdige Menschen oder professionelle Hilfsangebote. In Deutschland bietet die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 anonym und kostenfrei Unterstützung an. In der Schweiz findet man bei Die Dargebotene Hand Hilfsangebote. In Österreich stehen ebenfalls nationale Beratungsstellen, wie die Telefonseelsorge zur Verfügung.

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#9 In dieser Folge sprechen Xenia und Leonie über ein Phänomen, das uns alle betrifft, ob im privaten oder beruflichen Bereich: Medienängste und Angstmedien. Gerade in einer Welt, in der Medien allgegenwärtig sind und Algorithmen den Zugang zu Aufmerksamkeit regeln, ist es wichtig, sich dieser Thematik bewusst zu werden. Doch warum fällt es vielen Menschen so schwer, neue Medien zu nutzen oder ihnen zu vertrauen?

Themen der Folge:

1. Was sind Angstmedien und Medienängste?
   Wir erklären, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt und warum sie eine zentrale Rolle in der modernen Medienlandschaft spielen. Medienangst wird oft durch das Unbekannte ausgelöst – Menschen neigen dazu, neue Technologien oder Plattformen zunächst abzulehnen, was oft mit einem natürlichen Selbsterhaltungstrieb zu tun hat.
2. Warum wir darüber sprechen:
   Besonders für Unternehmer*innen oder Selbstständige sind Medien eine entscheidende Tür zur Aufmerksamkeit und zu neuen Kunden. Medien können einerseits als Gatekeeper fungieren, bieten aber auch immense Chancen. Daher ist es umso wichtiger, die eigenen Ängste zu hinterfragen und neue Medien bewusst zu nutzen.
3. Wie entsteht Medienangst?
   Medienangst ist das Gefühl einer Bedrohung, das von einem Medium ausgelöst wird und oft öffentlich diskutiert wird. Neue Medien führen häufig zu Skepsis und Angst, bis sie sich etabliert haben und als normal oder sogar unverzichtbar gelten. Ein typisches Beispiel hierfür sind historische „Angstmedien“, wie zum Beispiel die Zeitung oder Bücher, die sich von revolutionären Technologien zu alltäglichen Kulturgütern entwickelt haben.

Hör dir diese Folge an und erfahre, wie du deine Medienangst überwinden kannst, um das volle Potenzial neuer Medien zu nutzen!

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#8 In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in den letzten Jahren richtig an Fahrt aufgenommen hat: Co-Working Spaces. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihren Arbeitsplatz mit anderen zu teilen – und das aus gutem Grund.

Warum Co-Working? Wir tauchen ein in die Welt der Co-Working Spaces und beleuchten, warum es so sinnvoll und hilfreich sein kann, in einem solchen Umfeld zu arbeiten:

• Mehr als nur Schreibtische
  Co-Working Spaces bieten nicht nur Arbeitsplätze, sondern fördern auch den Austausch und die Vernetzung. In einer immer stärker digitalisierten Welt sehnen sich viele nach einem Ort, an dem man Gleichgesinnte trifft und neue Ideen entwickeln kann.
• Dynamik im Co-Working Space
  Wie funktioniert das Miteinander in einem Co-Working Space? Wir sprechen darüber, wie verschiedene Menschen und Branchen zusammenkommen und durch den Austausch voneinander profitieren. Kreative Ideen, neue Projekte und Synergien entstehen oft genau hier.
• Flexibilität
  Co-Working Spaces bieten flexible Mietoptionen – egal, ob man nur ein paar Tage im Monat oder regelmäßig einen Arbeitsplatz braucht. Das ist ideal für Freiberufler, Startups und alle, die unabhängig arbeiten möchten.

Das ALTE HAUS. als Co-Working Space
Natürlich werfen wir auch einen genaueren Blick auf das ALTE HAUS. und warum es als Co-Working Space besonders attraktiv ist:

• Historisches Flair trifft auf moderne Arbeitsweise
  Im ALTEN HAUS. verbinden sich Geschichte und Zukunft. Arbeiten in einem denkmalgeschützten Gebäude bringt eine besondere Atmosphäre, die inspiriert und kreatives Arbeiten fördert.
• Gemeinschaft und Kreativität
  Das ALTE HAUS bietet nicht nur Schreibtische, sondern auch Raum für kreative Köpfe und Macher, die gemeinsam etwas auf die Beine stellen wollen. Es ist der perfekte Ort, um neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam an Projekten zu arbeiten.

Hört rein und erfahrt mehr darüber, wie Co-Working Spaces – und besonders das ALTE HAUS – eine neue Art des Arbeitens ermöglichen!

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#7 In dieser Folge geht es um unsere besondere Veranstaltung: ALTES HAUS. … stellt aus.
Save the Date: 21.09.2024, 12-16 Uhr im ALTEN HAUS. (Regentenstraße 156, Mönchengladbach). Die Teilnahme ist kostenlos, aber wir bitten euch um vorherige Anmeldung – so haben wir den Überblick und können besser planen.

Was erwartet euch bei ALTES HAUS. … stellt aus?
Freut euch auf Kunst und Kreativität pur! Dieses Mal stellen drei tolle Künstlerinnen aus:

• Christina Felde und Ava Moazen präsentieren ihre wunderschönen Kunstwerke, die euch sicher begeistern werden.
• Das Upcycling-Label "Honigblut" zeigt live, wie man aus alten Hochzeitskleidern echte Hingucker zaubert – ein spannender Einblick in nachhaltiges Design!

Und nicht nur das: Auch die kleinen Gäste kommen nicht zu kurz, denn Kinder können selbst kreativ werden und malen. Als besonderes Highlight gibt es eine Verlosung eines Kunstwerks von Ava Moazen.

In dieser Folge geht es aber nicht nur um unsere Veranstaltung. Gerade ALTES HAUS. …stellt aus zeigt, wie viel man gemeinsam auf die Beine stellen kann – aber wie genau entstehen solche Kooperationen?

• Warum sind Kooperationen so wertvoll?
  Egal, ob in der Kunst oder im Business: Zusammenarbeit bringt neue Ideen und frischen Wind. Wir sprechen darüber, warum es oft besser ist, Dinge gemeinsam anzugehen.
• Wie findet man die richtigen Partner?
  Wir verraten euch, wie man passende Geschäftspartner findet, die wirklich gut zu einem passen – und wie aus einer Idee ein erfolgreiches Projekt wird.
• Teamwork im Wandel
  Immer mehr Menschen streben nach Führungspositionen und wollen weniger als Teamplayer agieren. Was bedeutet das für Unternehmen und wie kann man diese Entwicklung positiv gestalten?

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#6 Wir alle kennen es, geben es aber nur ungern zu: den Moment, in dem man merkt, dass man Hilfe braucht. Wir sind Leonie und Xenia und haben uns in dieser Folge mit dem Thema Hilfe beschäftigt.

Es gibt zwei Arten von Menschen: Die, die denken, sie kriegen alles alleine hin und die, die wissen, dass sie Hilfe brauchen, aber eher einen Marathon in Flip-Flops laufen würden, als tatsächlich danach zu fragen. Wenn du dich angesprochen fühlst, dann ist diese Folge für dich!

Fragen, wie zum Beispiel: Wie merke ich, dass ich Hilfe brauche? Wie bitte ich um Hilfe? Oder, Was tun, wenn meine Hilfe anders umgesetzt wird als gedacht?, werden in dieser Folge angesprochen.

Egal ob du schon mal einen IKEA-Schrank ohne Hilfe zusammengebaut hast oder lieber so tust, als würdest du immer alles im Griff haben – diese Folge ist vollgepackt mit Lachen, Erkenntnissen und vielleicht sogar dem einen oder anderen hilfreichen Tipp.

Also, schnapp dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam herausfinden, warum es gar nicht so schlimm ist, ab und zu mal "Hilfe!" zu rufen.

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#5 Singen macht glücklich und ist oft befreiend für uns, egal ob alleine oder zusammen.

Trotzdem überlegt man es sich oft zweimal ob man den Mund wirklich aufmacht um einen Ton zu erzeugen. Diese Hemmungen braucht man bei den Chören des Natural Voices Networks nicht zu haben. In einer wertschätzenden Atmosphäre lernen Menschen aller Art ihre Stimme wiederzufinden und ihr Raum zu geben. Gelernt wird mit Herz und Ohr, ganz ohne Notenlesen oder andere Vorkenntnisse.

Diese Woche sind Magnus und Andrea vom Natural Voices Network bei uns zu Gast im Podcast-Studio. Die Beiden erzählen uns von ihrer jahrelangen Erfahrung mit Gesang und wie sie die Idee des unbefangenen Singens nach Deutschland gebracht haben.

Hört rein und wenn ihr neugierig geworden seid, könnt ihr am 07.09.2024 ein Konzert in der Kulturküche besuchen. Weitere Infos findet ihr hier:
https://naturalvoice.de/uber-das-nvn-nebenan/

Der nächste Workshop findet am 07.09.2024 statt. Zur Anmeldung geht es hier: https://naturalvoice.de/angebote/nvn-workshop-tag/

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#4 Unsere vierte Folge greift das Thema aus unserer letzten Folge wieder auf. Sandra und Leonie sprechen über Herausforderungen in der Selbstständigkeit und gehen auf Möglichkeiten ein, diese Herausforderungen zu überwinden .

Wie kann man den "inneren Quatschi", der immer wieder über Zweifel und Sorgen quatscht, zum Schweigen bringen? Was sind Blockaden und wie können wir diese Blockaden selber lösen?

Um diese Fragen zu beantworten sprechen Sandra und Leonie in dieser Folge unter anderem über die Notwendigkeit der REM Phase, offene Gespräche und warum das ALTE HAUS. für Selbstständige so interessant ist.


Studie zu REM Schafphase:
Rosales-Lagarde, Alejandra, et al. "Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study." Frontiers in behavioral neuroscience 6 (2012): 25.
file:///C:/Users/Leonie/Downloads/fnbeh-06-00025%20(1).pdf

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#3 In unserer dritten Folge sprechen Sandra und ich über Herausforderungen in der Selbstständigkeit.

Für Sandra bedeutet Selbstständigkeit eine riesige Chance der Selbstverwirklichung. Sie spricht aber auch offen darüber, dass es viele Herausforderungen gibt und die nicht nur in der Umsetzung der eigenen Ideen. Auch sozialer Druck und soziale Erwartungen stellen Hindernisse dar. Sandra ist Kinder- und Jugendcoach und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung. Im Alten Haus ist sie zuständig für die Teamentwicklung und in ihrer Welt muss kein Mensch mit Ängsten leben.

Welche Herausforderungen sie auf ihrem Weg überwunden hat und an welchen sie immer noch zu arbeiten hat, findet ihr in unserer neuen Folge heraus.

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