🎧🙏Bienvenue dans l'épisode #52 - Les clés pour traverser les crises - du podcast "Oser l'âme"

🌧️Aujourd’hui, je veux parler de la crise : ce moment où tout vacille, où l’on se sent perdu, mais où, paradoxalement, une transformation est possible.

😒Peut être l'as tu remarqué, je n'ai pas mis en ligne d'épisodes pendant 3 semaines.

🌧️Ces derniers mois, j’ai traversé des épreuves difficiles. J’ai remarqué que 2024 a été une année compliquée pour beaucoup.

Les 6 derniers mois de 2024, j’ai perdu deux personnes très chères : mon frère de cœur Ukrainien tombé sur le champ de bataille, et mon petit frère, décédé à la veille de ses 41 ans, je jour de Noël. Et en plus une personne de mon entourage, formatrice, m’a trompé pour s’emparer de ma formation EMDR transpersonnelle, qu’elle transmet sous un autre nom. Ces pertes ont bouleversé mon monde et m’ont confrontée à des questions essentielles sur la vie, la mort, et la résilience.

🦋Nous allons explorer ensemble des clés concrètes pour traverser ces périodes. Voici quelques points essentiels.

1. Reconnaître et accueillir la douleur

La crise commence souvent par un bouleversement émotionnel intense : tristesse, colère, peur, confusion, culpabilité, honte…. Nier la douleur, c’est la laisser grandir dans l’ombre. c'est donc important d'accueillir.

1. Trouver des ancrages dans le chaos

Une crise peut donner l’impression que tout s’écroule. C’est là que les ancrages jouent un rôle essentiel : ces petites choses qui nous ramènent au présent et nous rappellent que tout n’est pas perdu, comme les routines ou d'autres moments de vie.

1. Transformer la crise en apprentissage

La crise est souvent perçue comme une période de destruction. Pourtant, comme le disait Christiane Singer : "La crise est une chance de devenir enfin ce que l’on est." Elle nous oblige à faire le tri entre ce qui est essentiel et ce qui ne l’est pas.

1. Dialoguer avec l'âme des personnes qui nous ont quitté permet de laisser partir et de transformer l'inachevé.

   
   

🦋Je te propose quelques exercices pour te connecter à ces processus.

Belle écoute 🎧 ! Sens toi libre de me laisser un commentaire et de partager l'épisode 🙏💕

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