• آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)

  • Feb 7 2024
  • Length: 8 mins
  • Podcast

آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)

Listen for free

View show details

  • Summary

  • میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!

    من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در

    رابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دی


    مقدمه 00:00

    02:00 نوشتن روتین ایده آل کلی

    03:54 برای روزهای عالی

    04:55 برای روزهای معمولی

    05:50 برای روزهای سخت

    06:30 فواید این روتین


    برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:

    6037997155630545 به نام مونا شبانپور



    کانال یوتیوب من

    Https://youtube.com/@monashabanpour

    پادکست دوم من؛ پادکست مانو

    https://castbox.fm/va/4520866

    لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:

    https://zil.ink/fercastpod

    ارتباط با من:

    fercastpod@gmail.com

    لینک حمایت از پادکست:

    https://idpay.ir/monashabanpour

    اینستاگرام فرکست:

    https://instagram.com/fercastpodcast

    مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:

    @monashabanpour

    شبکه های اجتماعی من

    آیدی تلگرام من

    @monashabanpour1


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
activate_samplebutton_t1

What listeners say about آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.co.uk reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available