Episodes

  • Остыть после тренировки

    Остыть после тренировки
    Nov 12 2024
    Медитация для заминки после тренировки

    Присядьте и понаблюдайте за собой

    Узнайте основы осознанности и концентрации


    #медитация #осознанность #mindfulness #заминка #концентрация #открытыймониторинг
    Show More Show Less
    7 mins
  • Расслабление для сна

    Расслабление для сна
    Nov 12 2024
    Медитация для сна

    Помощь для быстрого засыпания

    Спасение от бессонницы

    Расслабление всего тела

    Гид по медитации от Светланы Черных


    #медитация #sos #экспресс #сон #засыпание #стресс #бессонница
    Show More Show Less
    30 mins
  • Снятие стресса на рабочем месте

    Снятие стресса на рабочем месте
    Nov 12 2024
    Гид по медитации

    Экспресс помощь при высоком стрессе

    Можно делать прямо за рабочим столом
    Show More Show Less
    9 mins