Stretching Exercises

Entdecken Sie endlich, wie Sie einen Spagat schmerzlos und ohne Geld für teures Equipment, Beinstreckmaschinen oder sogar für das Strecken mit Kabeln ausgeben zu müssen! In diesem Leitfaden lernen Sie einfache Routineübungen, die Sie täglich einsetzen können, um Ihre Muskelfasern zu dehnen und eine komplette Splitkälte durchzuführen. Nachdem Sie die Routinen ein paar Mal ausgeführt haben, werden Sie sofort einen Gewinn an Flexibilität und Balance bemerken.

People may not stretch because they are uneducated in the fitness field of stretching. Other people may stretch but fail to reap the full benefits because they are doing it incorrectly. This scholarly articles tackles three types of stretching, and at least three different stretches for each type so you can start becoming more flexible and improving your range of motion today.

Entspannen Sie Kiefer und Nacken. Starren Sie in gebeugter Haltung auf Ihr Smartphone oder knirschen mit den Zähnen? Spannen Sie vor lauter Stress Ihre Kaumuskulatur viel zu sehr an? Mit den Übungen in diesem Hörbuch können Sie einfach hörend in die Entspannung kommen und Ihre Schmerzen in Kiefer und Nacken lindern. Die sechs Übungsprogramme helfen Ihnen, die Verspannungen in Ihren Muskeln aufzulösen und sorgen für einen mentalen Ausgleich für Körper und Seele. Nehmen Sie sich Zeit für sich und genießen Sie das wohlige Gefühl der Ruhe, Gelassenheit und Erholung.

Originally featured in You: Breathing Easy, Breath Body Awareness features a seven-minute meditation for decreasing stress and increasing relaxation through the body breath connection, including a full body scan to locate specific places where you may be feeling tense or stiff.

Originally featured in You: Breathing Easy, the breathing techniques collected here will help you become more fully connected to your breath, allowing you to align your body with your breath, relieve stress, and be more fully present in the moment - exercises that you'll want to hear and practice again and again!

Originally featured in You: Breathing Easy, the Breath Awareness exercise is designed to help you become more aware of your breath, so you can use its power to improve our mental and physical health - an exercise that you'll want to hear and practice again and again!

Originally featured in You: Breathing Easy, the Guided Stretch is a standing, seven-minute exercise you can do almost anywhere to get your muscles warmed up and your blood flowing - an exercise that you'll want to hear and practice again and again!