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Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.

¿Apoco no te gustaría dejar de envejecer? Y verte muy pero muy joven. Eliminar o controlar algunas enfermedades naturalmente. O que me dices, combatir las molestas arrugas. Hoy te traigo el único método en el mundo que te hará rejuvenecer lo máximo en un mes. Y te hará envejecer muy lentamente gracias a una súper dieta antiinflamatoria.

En este libro te presentamos el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, desconociendo los mitos que rodean la técnica de entrenamiento y explorando los beneficios para la salud, así como los niveles de aptitud recomendados y el tiempo requerido para emprender HIIT. No es un método de entrenamiento que es adecuado para cada individuo y a pesar de tener muchos beneficios para la salud sin embargo.

Para perder peso y adelgazar de manera exitosa es muy importante tener voluntad, deseos, tiempo y ganas de vivir una vida saludable. Para eso necesitas tener la sabiduría de conectarse con el universo en cuerpo y alma. Es necesario sentir esa felicidad espiritual y mental para poder llevar a cabo este programa el cual te ayudará a moverte y a realizar las actividades diarias con armonía, a amar tu cuerpo y a que la gente a tu alrededor note tu elegancia y cambios en tu vida, claro que esto depende de tu actitud y las ganas que tengas de lograr los resultados.