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Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten
- Psychosomatik Scheidegg 11
- By: Wolf-Jürgen Maurer
- Narrated by: Wolf-Jürgen Maurer
- Length: 3 hrs
- Unabridged
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Jeder vierte Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Probleme bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es?
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Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten
- Psychosomatik Scheidegg 11
- Narrated by: Wolf-Jürgen Maurer
- Series: Psychosomatik Scheidegg, Book 11
- Length: 3 hrs
- Release date: 12-06-18
- Language: German
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