Showing results for "A Personal Record" in Stress Management

Viele Menschen haben Ängste davor, in Prüfungssituationen zu bestehen, oder Neues zu lernen. Diese Meditation hilft Dir dabei, in Dich selbst und deine Fähigkeiten zu vertrauen, Ängste zu überwinden und an Selbstsicherheit zu gewinnen.

Falls du einmal unangenehme Gedanken gedacht haben könntest... Ja, die lässt du ziehen! Die brauchst du nicht mehr! Hätten dir solche Gedanken früher einmal unangenehme Gefühle gemacht, landläufig Ärger, Wut, Sorgen, Stress genannt... Ja, die lässt du los! Im Herbst lassen die Bäume ihre bunten Blätter los! Die Früchte haben sie schon vorher mit leisem oder lautem Rascheln und Knacken abgegeben und Tiere und Menschen nehmen sie als reichhaltige und wohlschmeckende Nahrung an!

Egal wie anstrengend, stressig oder voll der Tag war: Wenn die Kinder schlafen, sollte auch für Eltern eine Zeit der Erholung beginnen! Um gut einschlafen zu können und entspannt durchzuschlafen, muss der Körper loslassen und das Denken zur Ruhe kommen. Diese Entspannungsanleitung führt aus dem Alltag in eine erholsame Nacht - von sanften Klängen begleitet, mit Weite, Frieden und Stille im Herzen!

Diese Stille-Anleitung hilft, kurz innezuhalten und frische Energie zu schöpfen. Sogar der Alltag mit seinen vielen To-dos, mit Kind und Kegel, bietet Gelegenheiten hierzu. Es ist nicht schwierig! Einfach kurz hinsetzen und die Augen schließen: Beruhigende Musik und eine liebevolle Anleitung helfen, den Körper innerhalb weniger Minuten tief zu entspannen und einmal durchzuatmen... und danach kann's im Alltag weiter gehen.