• mamaKRAFT - Leichtigkeit, Kraft und Ruhe im Kopf für Mütter.

  • By: Kathrin Stein
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mamaKRAFT - Leichtigkeit, Kraft und Ruhe im Kopf für Mütter.

By: Kathrin Stein
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  • Es ist echt eine Kunst, als Mama zu Ruhe kommen zu können. Der Kopf ist voll mit tausend Sachen. Nichts darf zu spät erledigt oder vergessen werden. Unsere Kinder haben es doch verdient, bestmöglich begleitet zu werden! Um trotzdem mehr Leichtigkeit reinzukriegen, brauchen wir ein paar Sachen, z.B.: • Die Gewissheit, GUT GENUG zu sein als Mama • Die Sicherheit, dass der Haushalt LÄUFT • Das Gefühl, FERTIG zu sein Lasst uns nicht länger neidisch sein auf die Männer, die ENTSPANNEN können und uns nicht mehr drüber ärgern, dass sie zu wenig MITDENKEN. ➠ Wir nehmen das selbst in die Hand und lösen die Sache. Wir schaffen eine faire Aufteilung der Sorge-Arbeit und Wertschätzung für das, was wir leisten. So werden wir dann GELASSENE Mamas, die trotzdem ihre hohen Ansprüche behalten dürfen. Denn, ausgelutscht aber wahr: Du bist nur dann die beste Mama, wenn du die Kraft dazu hast.
    Kathrin Stein
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  • Haben Mütter mehr Stress im Kopf? Ein Fakten-Check.

    Haben Mütter mehr Stress im Kopf? Ein Fakten-Check.
    Jan 16 2025

    "Aber dafür kümmern sich Männer um Finanzen, das Auto und mähen den Rasen!"

    Diese Verteidigungs-Reaktion kommt meistens, wenn es um das Thema Mental Load von Müttern geht.
    Aber wie sieht es denn wirklich aus? Wer macht wie viel Sorge-Arbeit? Und wer denkt in der Familie an die ganzen wichtigen Dinge?

    Sind Frauen wirklich mehr belastet durch das Familien-Management?

    Diesen Fragen bin ich auf den Grund gegangen und präsentiere euch in diesem Video Ergebnisse, die mit handfesten Zahlen belegt sind.

    Bin gespannt auf eure Meinungen zu dem Thema. Gibt es Zahlen, die euch überraschen, bestätigen oder sonst irgendwie emotional berühren? Habt ihr selbst passende oder ganz andere Erfahrungen gemacht?
    Lasst es uns in den Kommentaren wissen.
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    27 mins
  • Mental Load und Feminismus: Wollen wir meckern, oder was verändern?

    Mental Load und Feminismus: Wollen wir meckern, oder was verändern?
    Nov 22 2024

    Ja. Es gibt immer noch Probleme durch das Patriarchat.

    Was sind die Aufgaben einer Frau? Was die eines Mannes? Warum machen Frauen immer noch so viel mehr Sorgearbeit als Männer?
    Man kann sich da echt über einiges ärgern. Berechtigterweise!

    Mir ist es aber wichtig, dann aus dem Ärger rauszukommen und das Problem zu lösen.

    Denn: immer weiter zu meckern, hilft nicht! Dann verhärten sich nur die "Fronten".
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    14 mins
  • Das AHA-Erlebnis für Mütter: Mein Stress heißt "Mental Load"

    Das AHA-Erlebnis für Mütter: Mein Stress heißt "Mental Load"
    Nov 20 2024

    Für viele Mütter ist es eine Erleichterung, wenn sie endlich diesen Begriff kennen.
    "Mental Load" benennt den Kopfstress, unter dem so viele Mamas leiden.

    Organisieren, entscheiden, nichts vergessen dürfen.. dafür sind Mütter nach wie vor überwiegend verantwortlich.

    Dazu kommt eine ganze Menge Emotionsarbeit, die in den Familien zu leisten ist. Wutanfälle abfangen, motivieren, trösten. Auch dafür ist meist "Mama" die erste Adresse.

    Wenn die ganze Leistung dann auch noch wenig wertgeschätzt wird, ist es schwer zu ertragen.

    Diese mamaKRAFT-Folge will euch klar machen: ihr seid NICHT alleine! Viele andere Mütter teilen diese Gefühle. Das Problem zieht sich quer durch die Gesellschaft.

    Zum Glück gibt es Menschen, die die Ursachen ergründet haben und Lösungswege kennen.

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    Links und Quellen:

    Forschungsarbeit Uni Melbourne:
    https://www.researchgate.net/publication/356528716Thementalloadbuildingadeepertheoreticalunderstandingofhowcognitiveandemotionallaboroverloadwomenandmothers

    "Emma"-Comics:
    https://krautreporter.de/geschlecht-und-gerechtigkeit/1983-du-hattest-doch-bloss-fragen-mussen

    _______________________________

    WEBSEITE KATHRIN STEIN:
    https://www.kathrin-stein.de/

    UNVERBINDLICHES BERATUNGSGESPRÄCH FÜR 0€:
    https://www.kathrin-stein.de/beratung
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    16 mins

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