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  • #8 Stop the War: Warum der Kampf gegen deinen Körper dein Nervensystem belastet und Fett speichert

    #8 Stop the War: Warum der Kampf gegen deinen Körper dein Nervensystem belastet und Fett speichert
    Nov 17 2024
    12 mins
  • #7 Was willst du wirklich?

    #7 Was willst du wirklich?
    Sep 18 2024
    7 mins
  • #6 Diäten & emotionales Essen

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    Sep 11 2024
    19 mins
  • #5 Die Gemeinsamkeit von Rauchen und emotionalen Essen

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    Sep 4 2024
    6 mins
  • #4 Die Macht deiner Glaubenssätze: Wie sie deine Realität formen

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    Aug 28 2024
    18 mins
  • #3 6 Tipps nach einem Essanfall

    #3 6 Tipps nach einem Essanfall
    Aug 21 2024
    14 mins
  • #2 Essen vor dem Fernseher - Warum es so befreiend wirkt

    #2 Essen vor dem Fernseher - Warum es so befreiend wirkt
    Aug 14 2024
    6 mins
  • #1 Leide ich unter emotionalen Essen?

    #1 Leide ich unter emotionalen Essen?
    Jul 19 2024

    In dieser Folge untersuchen wir, was emotionales Essen ist und wie man es erkennt. Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zu Essen, ohne körperlichen Hunger zu verspüren.

    Ursachen für emotionales Essen:
    - Stress, Traurigkeit und Langeweile
    - Konditionierung und Belohnungsgewohnheiten
    - Fehlende Bewältigungsstrategien

    Checkliste:
    1. Isst du bei Stress oder emotionalem Unwohlsein?
    2. Hast du plötzlich starken Hunger?
    3. Gelüstest du oft nach bestimmten Lebensmitteln?
    4. Belohnst du dich regelmäßig mit Essen?
    5. Fühlst du dich nach dem Essen schuldig?
    6. Nutzt du Essen zur Ablenkung von Gefühlen?
    7. Isst du ohne körperlichen Hunger?
    8. Versteckst du dein Essverhalten?

    Finde heraus, ob du betroffen bist. Jetzt reinhören!
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    10 mins