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»Wohlbefinden im Magen-Darm-Trakt und mentales Wohlbefinden hängen eng miteinander zusammen«, sagt Prof. Dr. Andreas Stengel. Er ist Internist, Psychosomatiker und Ärztlicher Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Stuttgart. Dort befasst er sich mit der Wechselwirkung zwischen psychischen und körperlichen Prozessen bei der Entstehung und Behandlung von Krankheiten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Prof. Stengel, wie Darm und Psyche sich gegenseitig beeinflussen, wie ein Reizdarmsyndrom wirkungsvoll behandelt werden kann und ob wir unsere Psyche unterstützen können, indem wir dem Darm Gutes tun.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.klinikum-stuttgart.de
• www.neurogastro.de (Deutsche Gesellschaft für Neuro­gastro­entero­logie und Motiliät e.V.)
• www.magendarm-forum.de (Informationsforum für Magen-Darm-Erkrankungen)
• Miriam Goebel-Stengel & Andreas Stengel, Ratgeber Reizdarmsyndrom – Behandlungsmöglichkeiten und was Sie selbst tun können (Buch)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock

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»Früher dachte ich immer, ich müsste lauter sein, ich müsste leiser sein. Und das mache ich heute nicht mehr. Ich bin einfach!«, sagt Monica Meier-Ivancan, Model, Ernährungsberaterin und Fitness-Trainerin. Sie hat für sich genau das Leben gefunden, das zu ihr passt – als Expertin für alles, was uns gut tut: gutes Essen, Bewegung und Selbstfürsorge. Und sie möchte auch anderen, insbesondere Frauen jenseits der 40 dabei helfen, gesund, selbstbestimmt und erfüllt zu leben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock teilt sie viele ihrer Erkenntnisse, erzählt davon, was ihr selbst gut tut und welche Kraft in einem authentischen Leben liegt. Monica Meier-Ivancan gibt Inspiration für anstehende Herausforderungen – und neuen Schwung für die zweite Lebenshälfte.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• monica-ivancan.de
• www.instagram.com/monica_meier_ivancan
• Monica Meier-Ivancan, Shine on – Starker Körper, starke Seele – mit dem Selfcare-Programm für alle Frauen ab 40 (Buch)
• Monica Meier-Ivancan, Drink the Rainbow (Buch)
• Monica Meier-Ivancan, Jetzt bin ich dran! (Buch)
• Monica Meier-Ivancan, Meine wunderbare Basenküche (Buch)

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Ob allein auf einer Party oder als Moderatorin im Arbeitsmeeting: Unsicherheit kennen die meisten von uns. Sozial unsichere Menschen haben Angst vor Bewertung und ständig das Gefühl, dagegen ankämpfen zu müssen. Psychologin und Coachin Anne Otto entlastet: Wir müssen unsere Unsicherheit nicht überwinden. Wir dürfen sie annehmen und erkennen, dass sie uns alle miteinander verbindet. Daraus können wir Kraft schöpfen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt Anne Otto mit konkreten Impulsen, wie wir selbstbewusster durch schwierige soziale Situationen navigieren, ohne uns zu verbiegen, und warum Schüchternheit auch eine große Stärke sein kann.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.anne-otto.de
• Anne Otto, Die Kraft der Unsicherheit – Wie wir die Angst vor Bewertung überwinden und uns selbst annehmen (Buch)
• Anne Otto, Woher kommt der Hass? Die psychologischen Ursachen von Rechtsruck und Rassismus (Buch)
• Anne Otto, Für immer Kind? Wie unsere Beziehung zu den Eltern erwachsen wird (Buch)

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