Commençons l'année avec une petite séance détox !
une séance à base de torsions (pour venir agir sur le système digestif et favoriser l'élimination des toxines) et d'ouvertures de hanches (pour s'alléger émotionnellement et laisser aller les tensions et émotions qui ont tendance à se loger dans la zone du bassin et des hanches).
La séance dure 30 mn.
Vous avez juste besoin de votre tapis et éventuellement d'un petit coussin pour l'assise.
Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
Bonne séance !

Tigre en torsion : VYAGHRASANA
Planche latérale : VASISTHASANA
Chat en torsion : PARIVRITTA MARJARI ASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : ARDHA KAPOTASANA
L'Enfant : BALASANA
Posture de relaxation : SAVASANA

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