Burnout betrifft Millionen Menschen – oft unerkannt und missverstanden. In dieser Folge erfährst du, wie Burnout wirklich aussieht, welche ersten Warnsignale du ernst nehmen solltest und was du tun kannst, um rechtzeitig gegenzusteuern.

Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe von Burnout, die Unterschiede zwischen alltäglicher Erschöpfung und einem klinischen Burnout-Syndrom, und warum nicht nur äußere Umstände, sondern auch innere Muster wie Perfektionismus und Selbstansprüche eine Rolle spielen.

Doch Burnout ist nicht deine Schuld. In einer Gesellschaft, die immer mehr Leistung und ständige Verfügbarkeit fordert, sind wir alle gefordert, unsere Grenzen zu setzen und unser Wohlbefinden zu schützen.

Freue dich auf praktische Tipps, tiefgehende Einsichten und einen Blick hinter die Fassaden der Überforderung. Diese Folge richtet sich an alle, die sich ausgebrannt fühlen – und Wege zurück zu sich selbst suchen.

In dieser Folge von „Die Midlife Crisis: Wenn die innere Stimme laut wird“ geht es um eine der herausforderndsten, aber auch wachstumsförderndsten Phasen im Leben vieler Menschen. Erfahre, wie du eine Midlife Crisis nicht als Katastrophe, sondern als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst, indem du dich wieder mit deiner inneren Stimme und deinen wahren Bedürfnissen verbindest. Wir sprechen über das Gefühl der Entfremdung, das viele in dieser Lebensphase erleben, und wie Selbstreflexion, Achtsamkeit und Gespräche mit anderen dir helfen können, dich von der inneren Unruhe zu befreien. Lerne, wie du die Krise als Einladung zur Veränderung und Selbstentfaltung begreifen kannst. Diese Episode bietet wertvolle Impulse für alle, die sich mit der Frage beschäftigen: „Was möchte ich wirklich im Leben?“ – eine liebevolle Begleitung durch die Midlife Crisis.

Finde heraus, wie du Stress effektiv reduzieren kannst, indem du dein Nervensystem verstehst und gezielt unterstützt. In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein, erklären die Rolle von Sympathikus und Parasympathikus und zeigen dir, warum Entspannung oft schwerfällt – und wie du sie trotzdem erreichst.

Lerne verschiedenste praktische Entspannungsmethoden kennen, um dein Nervensystem in Balance zu bringen und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Perfekt für alle, die mehr Gelassenheit und Resilienz in ihren Alltag bringen möchten.