• Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

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Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

By: Lorenzo Vieri
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  • Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

    Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

    Seguimi e avrai tutte le informazioni!

    A presto!
    Copyright Lorenzo Vieri
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  • La Sostenibilità della Dieta Chetogenica: Mito o Realtà? - Episodio 44 Stagione 2

    La Sostenibilità della Dieta Chetogenica: Mito o Realtà? - Episodio 44 Stagione 2
    Nov 5 2024
    Benvenuti all'episodio 44 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast in Italia interamente dedicato alla dieta chetogenica e al mondo cheto.

    Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta di questo stile di vita e dei benefici che può portare a lungo termine.

    Oggi parliamo di un argomento che fa spesso discutere: la sostenibilità della dieta chetogenica. Questa dieta può davvero diventare parte della nostra routine quotidiana?

    O è un regime alimentare che prima o poi saremo costretti ad abbandonare? 🤔

    In questo episodio andremo a fondo sul tema, sfatando alcuni miti e confrontando la chetogenica con altre diete per capire dove realmente si colloca in termini di facilità di gestione e durata nel tempo.In questo episodio scopriremo insieme:
    • 📋 Dieta chetogenica vs. altre diete: Perché scegliere la cheto? Quali vantaggi reali offre rispetto ad altre diete come la mediterranea, la zona o le diete low-carb? Analizzeremo come la chetogenica si distingue dagli altri approcci alimentari, sia in termini di efficacia che di impatto sullo stile di vita.
    • 🏠 Sostenibilità in casa e fuori casa: Uno dei temi cruciali per chi segue la dieta è la gestione dei pasti in casa e al ristorante. Vedremo come la chetogenica può essere organizzata in modo sostenibile anche fuori casa e come possa adattarsi alle uscite sociali senza costringerci a rinunciare a cene, pranzi di lavoro o momenti in compagnia.
    • 💪 Affrontare il giudizio sociale: Sappiamo bene che la cheto suscita commenti e a volte critiche. Come reagire quando ci si sente giudicati per la propria alimentazione? Parleremo di come rispondere alle obiezioni più comuni e di come spiegare la nostra scelta a chi non la conosce.
    • 🍲 Varietà in cucina e praticità dei pasti: Un altro aspetto che rende sostenibile la dieta cheto è la sua adattabilità ai gusti personali. Condividerò alcune idee e suggerimenti su pasti gustosi e nutrienti che mantengono l’equilibrio tra grassi, proteine e carboidrati, senza farci sentire limitati o annoiati dalla ripetitività.
    • ⏳ Durata ideale della dieta cheto: È un regime da seguire per sempre o ci sono tempi consigliati? Approfondiremo quando e perché può essere consigliabile passare a una fase di mantenimento, e come gestire il "ritorno" graduale a una dieta più flessibile dopo aver raggiunto gli obiettivi chetogenici.
    🎧 Questo episodio è per te se:
    • Sei curioso di scoprire se la chetogenica è davvero sostenibile come stile di vita.
    • Vuoi confrontarti con le principali difficoltà di questa dieta e come superarle.
    • Cerchi consigli pratici su come integrare la dieta chetogenica nella tua routine senza compromettere la tua vita sociale o le abitudini familiari.
    Se ti piace questo episodio, ti invito a lasciare un feedback con 🌟 cinque stelle sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Condividere il podcast ci aiuta a farlo diventare sempre più un punto di riferimento per chi desidera esplorare la dieta chetogenica e il suo potenziale in Italia e oltre.
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    17 mins
  • Evita gli errori nella misurazione della chetosi! - Episodio 43 Stagione 2

    Evita gli errori nella misurazione della chetosi! - Episodio 43 Stagione 2
    Oct 29 2024
    Evita gli errori nella misurazione della chetosi!Se stai seguendo la dieta chetogenica, sai quanto sia importante monitorare la chetosi.

    Ma stai usando i test urinari correttamente?

    Gli stick per le urine sono pratici, sì, ma per interpretarli bene servono alcune dritte fondamentali. 🧪

    💧In questo episodio:
    • Perché i livelli di chetosi fluttuano e cosa questo può significare nel tuo percorso (sì, quei cambiamenti durante la giornata sono normali!).
    • Gli errori comuni che vedo con i miei pazienti e che possono rendere i risultati fuorvianti.
    • Come idratazione e farmaci influenzano la chetosi urinaria.
    • E il grande mito: “Più chetoni, migliori risultati?” Scopri la verità!
    Dopo questa puntata, saprai leggere e interpretare i tuoi test con sicurezza, evitando frustrazioni inutili. 🔍👊

    Pronto a capire meglio il mondo della chetosi?

    🎧 Ascolta l'episodio e fai chiarezza su tutto ciò che riguarda la tua dieta chetogenica! 🌿
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    16 mins
  • Episodio 42 - Zuppe, Vellutate e Zucca nella Dieta Chetogenica Autunnale 🍲🍂 -Episodio 42 Stagione 2

    Episodio 42 - Zuppe, Vellutate e Zucca nella Dieta Chetogenica Autunnale 🍲🍂 -Episodio 42 Stagione 2
    Oct 22 2024
    Con l'arrivo dell'autunno e del freddo, molti di noi cercano piatti più caldi e confortanti come zuppe, vellutate e minestroni.

    Ma come possiamo inserirli nella nostra dieta chetogenica senza compromettere i macro? 🥦🍁

    In questo episodio, parliamo di:

    ✅ Come scegliere le verdure giuste per le tue zuppe e vellutate in cheto

    ✅ Perché è importante controllare le porzioni, anche con le verdure

    ✅ Il ruolo della zucca 🎃: consentita, ma attenzione alle quantità!

    ✅ Trucchi per mantenere i tuoi pasti autunnali cheto-friendly senza rinunciare al gusto 😋

    L'autunno è il momento perfetto per godersi piatti caldi e nutrienti, ma dobbiamo sempre ricordarci di mantenere un equilibrio nei carboidrati per rimanere in chetosi.🎧

    Ascolta ora il nuovo episodio per tutti i consigli su come sfruttare al meglio zuppe e vellutate in cheto e imparare a bilanciare gli ingredienti nel modo giusto!

    Non dimenticare di lasciare ⭐⭐⭐⭐⭐ se il podcast ti è utile e di condividerlo con chi può trarne vantaggio. 🙌
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    13 mins

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