An introspective exploration of personal healing and the intricate link between healing and domestic abuse.

"Explore the transformative power of emotional agility in this episode as we delve into the intricacies of understanding and processing our emotions. Discover how embracing emotional intelligence and emotional agility can enhance personal growth and significantly improve relationships, both in personal and workplace settings. Learn practical strategies for effective emotional management that foster self-awareness and contribute to a harmonious and thriving environment, both within ourselves and with those around us. Join us on a journey towards building stronger connections, fostering personal well-being, and positively impacting every aspect of your life."

Un topic que ha estado retumbando en las redes sociales y en la sociedad. Les cuento mi perspectiva al respecto. En temas como este esta demás decir que la controversia inevitable. Lo cual podemos diferir o coincidir en la misma con respeto.

En este episodio se platica de todo un poco como inicio su jornada en el atletismo, y como entrenador. Desde los humildes comienzos como atleta, pelotero  hasta convertiste en el entrenador que es hoy. Durante la conversación se descubre las barreras desafiadas y superadas. Ademas, se platica de hábitos y enseñanzas que han fortalecido la preparación mental para enfrentar nuevas adversidades. Exploramos los innumerables beneficios del ejercicio y, lo más importante, enseñamos a no juzgar nuestra propia jornada en el ámbito del ejercicio. 

En este episodio se habla con un invitado especial Axel conocido como creador de Southtropic_pr en instagram. Hablamos de como comenzó su jornada y que desafíos se ha topado en el proceso y que hábitos ha implementado para sobrepasar la misma a lo ultimo le deja tips a los content creators que quiera embarcar esta jornada con diferente perspectiva. No se lo pierdan! [Copyright]background music: ASLC-25BCF8DC-C0D2BA661D

"La realidad interior crea la forma externa. Antes que cualquier otra cosa (proyectos, relaciones, carreras, etc.), debes mirar en tu interior para descubrir y vivir con conciencia tu verdad interna."

¡Recuerda que la verdad y la autenticidad residen en ti! Explora tu ser interior y permítete vivir en armonía con tu verdad. ¡Esa es la clave para manifestar una realidad externa en sintonía con tus más profundos deseos y propósito!

En este episodio se platica de donde nace la pasión por la comida y como la comida influye en la conexión humana a pesar de las diferencias tradicionales y culturales. Cuán importante es la industria de la comida, como el entrevistado Boly ha utilizado su plataforma (Lechoneo787) como food blogger y su experiencia como el Pitmaster del Bark Barbeque para brindar luz aquellos negocios locales ya sea en Puerto Rico o New York. Incluso brinda tips para aquellos que desean embarcar una nueva trayectoria en la industria de la comida desde su perspectiva y trayectoria en la misma.   En estos tiempos se ha perdido ese contacto humano de disfrutar el estar presente y gozar la compañía de otros durante la cena. Recuperemos esas tradiciones donde la cena era el momento de dialogar sobre como le fue el día  mientras se consumía de unos alimentos delicioso. Recuperemos esas tradiciones que nos recuerda ser un ser humano. Y que nunca nos falte un bocado de comida.   Dios me los cuide…   Entrevistado Food blogger and Pitmaster del Bark Barbeque conocido por el apodo Boly @Lechoneo787   Host @tomafkncontrol

Boundaries

In this episode, our guest will bring up a topic that many of us still need to learn not only what is but the benefits and ways how to properly implement these Boundaries.

As our LPCA mentions boundary is form a of self-care.

These limits we implement protect our integrity, values, morals, and peace of mind. In our next episode, we discuss why is important boundaries, how we learned about them, the benefits it entails as well as the disadvantages when they are not implemented. From a mental health professional and human perspective.

Tips:

·  Practice Self-awareness questions you may ask yourself (does this goes with my principles, morals, and values? Does this feels forced? I don’t know how to say no ?) These are all fair questions that many of us till this day still struggle with.

·  Ask yourself why I am implementing this boundary

·  Find a friend, relative, professional guidance, or a mirror to role-play how to implement those boundaries.

·  Go implement those boundaries.

·  Honor yourself, your energy, and your mind!

Spanish version:

Límites (Boundaries) como menciona nuestra LPCA,” el límite es una forma de autocuidado.”Son aquellos límites que implementamos para proteger nuestra integridad, valores, moral y paz mental en todo tipo de relación personal, laboral y consigo mismo.

En nuestro próximo episodio discutimos por qué son importantes los límites, cómo los aprendimos, los beneficios que conllevan y las desventajas cuando no se implementan. Desde la perspectiva profesional y humana.

Consejos:

• Hágase  preguntas de autoconciencia tales como (¿esto va con mis principios, moral y valores? ¿Se siente forzado? ¿No sé cómo decir que no?) Estas preguntas cotidianas a muchos de nosotros nos llega pero las descartamos o sabemos las repuestas pero se nos hace difícil honrarlas .

• Pregúntese por qué estoy implementando este límite (Boundary)

• Busque un amigo, pariente, orientación  de un profesional o un espejo para hacer un juego de roles sobre cómo  practica en como implementar esos límites.

• Vaya a implementar esos límites.

• ¡Hónrate a ti mismo, a tu energía y a tu mente!

IG:

https://instagram.com/the_a_counselor?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Psychology today:

https://www.psychologytoday.com/us/therapists/adrianna-molina-heath-tx/1048967?fbclid=PAAaZAZPgGOqczJlI6qWETIYV_ZcwRoF0N6ZG-XWe6Go3zOJILUPwJlDxXL1Q

Host: Kiara

IG: https://www.instagram.com/tomafkncontrol