To 4o επεισόδιο της σειράς είναι αφιερωμένο στον τρόπο που σκεφτόμαστε. 

Η ζωή μας δεν θα αλλάξει σε τίποτα, εάν δεν αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Το πρώτο βήμα για να πραγματοποιηθεί η οποιαδήποτε αλλαγή, μικρή ή μεγάλη είναι η παρατήρηση. Λέγοντας παρατήρηση εννοούμε την αυθεντική παρατήρηση, χωρίς ερμηνεία ή αξιολόγηση, δηλαδή την απλή καταγραφή των γεγονότων.

Μία πολύ χρήσιμη άσκηση παρατήρησης με στόχο να έρθουμε σ' επαφή με τα συναισθήματα μας αλλά και ν' ανακαλύψουμε τα οφέλη και τις συνέπειες, είναι να καταγράψουμε τι κάνει η κατάκριση αλλά και τι κάνει η ενθάρρυνση.

Με την παρατήρηση της κατάκρισης και των ζημιών της και την επισήμανση στον εαυτό μας, καθώς και την αναγνώριση των ωφελειών της ενθάρρυνσης θ' αρχίσει ν' αλλάζει ο εσωτερικός μας κόσμος. 

 Με την γνώση πως έχουμε τη δυνατότητα να επιλέγουμε τις σκέψεις μας, συνεπώς και τα συναισθήματα που πηγάζουν απ' αυτές, άρα και τις αποφάσεις και τις δράσεις μας, αποδεχόμαστε πλήρως την ευθύνη για όσα νιώθουμε και όσα πράττουμε, κι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να διευρυνθεί, να εξελιχθεί, να αλλάξει.

Η διαδρομή αυτή είναι συναρπαστική, καθώς είναι ο τρόπος για να εξετάσουμε, να αμφισβητήσουμε αλλά και ν' αναθεωρήσουμε την ιδιωτική μας λογική, δηλαδή το σύστημα των πεποιθήσεων μας, τις ιδέες που έχουμε για τον εαυτό μας, για τους άλλους, για τη ζωή.

Είναι  το μακρύ μονοπάτι της αυτογνωσίας αλλά και της ανθρωπογνωσίας.

Ακολουθήστε το The Art of Human Change στα Spotify, Google και Apple Podcasts

w. theartofhumanchange.gr

linktr.ee/josephineghioka