Découvrez les secrets des modèles mentaux pour exceller en 2025.

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Dans cet épisode spécial, je vous partage les 10 modèles mentaux qui ont transformé mon année 2024. Découvrez des stratégies concrètes pour optimiser vos décisions, que ce soit en business, en sport ou dans la vie quotidienne. Apprenez à identifier vos leviers prioritaires, à créer des habitudes durables, et à penser comme un top performer.

📖 CHAPITRES

00:00 Introduction et bilan 2024

03:55 Présentation des modèles mentaux

07:57 1er modèle : Identifier les leviers prioritaires

10:00 2e modèle : Planifier avec flexibilité

14:47 3e modèle : Revoir vos perceptions (blancs et confiance)

19:36 4e modèle : Trust the process

26:31 5e modèle : Raisonnement par principes premiers

33:37 6e modèle : La pensée inversée

34:44 7e modèle : Pensée de second ordre

36:13 8e modèle : L’effet Lindy

40:18 9e modèle : Loi des rendements décroissants

45:14 10e modèle : La richesse est un jeu à somme positive

49:16 Conclusion des modèles et partie sport

54:25 Annonce du retour en France et perspectives 2025

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🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

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Développe ta performance grâce à 4 étapes simples pour faire décoller 2025.

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Dans cet épisode, on décortique un système en 4 étapes pour éliminer les distractions, se lancer efficacement, maintenir une progression continue et ne jamais s’arrêter. Pourquoi c’est utile ? Parce qu’en appliquant ces méthodes, vous pouvez construire une stratégie solide pour faire de 2025 votre meilleure année. Vous découvrirez des conseils concrets pour mieux gérer vos priorités, focaliser votre énergie et aligner vos dépenses sur vos véritables objectifs.

📖 CHAPITRES

00:00 -La vision 2025 : Pourquoi agir dès maintenant

01:55 - Étape 1 : Éliminer les distractions

06:47 - Optimiser son environnement et ses habitudes

09:07 - Investir dans soi-même : Priorités et allocation de ressources

13:51 - Le piège des mauvaises dépenses et l’importance du focus

16:25 - Relever son niveau d’exigence (amis, mindset, etc.)

20:07 - Lancer des actions concrètes : plus d’excuses

25:52 - Être intransigeant avec ses priorités

29:58 - Se construire une identité forte, éliminer les croyances limitantes

32:20 - Construire une journée type, modèle mental et énergie

36:57 - Identifier et neutraliser les distractions environnementales

43:38 - L’importance de « bosser » : volume de travail et passion

48:29 - Astuces de productivité et concentration

57:43 - Étape 2 : Se lancer même si on n’est pas prêt

01:02:47 - Étape 3 : S’améliorer en continu et accepter l’échec

01:08:05 - Exemples d’échecs personnels et retours d’expérience

01:15:24 - Étape 4 : Ne jamais s’arrêter, construire un système durable

01:29:36 - Conclusion : Visez l’action, pas la perfection

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Boostez votre focus avec des stratégies scientifiques et pragmatiques.

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Dans cet épisode de Systèmes, découvrez les clés pour améliorer votre concentration et vos performances. Explorez les impacts de l’alimentation, les outils cognitifs, et les techniques pour cultiver un focus durable. Vous repartirez avec des stratégies concrètes pour transformer votre quotidien et atteindre vos objectifs.

📖 CHAPITRES

00:00 Introduction à la concentration

02:47 Les mécanismes de la concentration

06:10 L'importance du sommeil

09:05 Stratégies pour améliorer la concentration

11:48 Durée optimale de la concentration

25:34 L'importance du défocus pour la concentration

26:30 Nutrition et concentration : les bases essentielles

36:33 Gérer le stress pour optimiser la concentration

40:23 Outils comportementaux pour améliorer la concentration

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