Este capítulo sin duda es el más especial para mí ❤️ Tuve el gusto de hablar con Raúl Vidorreta, una persona que tuvo una etapa complicada en su vida. Raúl me contó sobre sus años en la escena punk, un movimiento que, en su época, estaba impregnado de un espíritu de autodestrucción. "Vive rápido, muere joven" no era solo un lema, era un estilo de vida que muchos adoptaron sin cuestionarlo. En esos años, la heroína estaba presente en cada rincón de su entorno, y lo que comenzaba como algo inocente acabó atrapándolo durante más de una década y media. Raúl no solo habla de adicciones, sino también del impacto devastador del sida en su generación. Me contó cómo muchos, incluso después de haber dejado las drogas, perdieron la vida por haber contraído la enfermedad en aquellos años en los que la información y los tratamientos eran escasos. Era una época en la que el desconocimiento y el estigma hacían que muchas personas se vieran aún más marginadas de la sociedad. Pero Raúl logró salir, reconstruir su vida y, sobre todo, aprender de su pasado sin negarlo. Compartió su historia con la intención de que otros puedan encontrar en ella una señal de advertencia, pero también una prueba de que siempre hay una salida. Su testimonio es un reflejo de una realidad dura, pero también de la capacidad del ser humano para cambiar y reconstruirse. En esta conversación, no solo hablamos del pasado, sino también de lo que significa vivir después de haber tocado fondo. De cómo se reconstruyen y se mejoran las relaciones durante y después de una época tan complicada. Además, aunque Raúl apenas lo nombra en el vídeo, después de la grabación me contaba lo importante que fue para él la montaña. Cómo esa nueva afición le había dado todo en la vida después de esa época, incluso relaciones de amistad que valora muchísimo. Si esta historia te conmueve como a mí, sería un gusto leerte en comentarios. Gracias por llegar hasta aquí! ❤️ -------------------------------------------------------------------------------------- Síguenos en instagram: @sobranlaspalabras.podcast @alvaro.embid Descarga mi curso gratuito de comunicación no violenta en www.entendiéndonos.com Suscríbete si quieres estar al día y no perderte nada ❤️

¡Hola! Aquí os traigo un resumen completo de nuestro episodio sobre ansiedad con Alberto Sainz, psicólogo experto en el tema. ¿Por qué? Porque la ansiedad es uno de esos temas que nos toca a todos en mayor o menor medida. Vamos al lío: ¿Qué es la ansiedad y para qué sirve? La ansiedad no es tu enemiga; de hecho, es un mecanismo súper útil. Está diseñada para alertarnos de que algo pasa, como una alarma interna. Por ejemplo, si estuvieras frente a un león, esa ansiedad te prepara para huir o defenderte. El problema llega cuando sentimos ansiedad sin un "león" a la vista, como cuando estás en el sofá. La ansiedad como la "pandemia del siglo XXI" Cada vez se habla más de ansiedad, y no es casualidad. Vivimos en una sociedad que nos exige estar siempre felices, productivos y perfectos. Este perfeccionismo constante genera una presión brutal, y claro, ahí aparece la ansiedad como respuesta. ¿Por qué sentimos más ansiedad ahora? El ritmo de vida moderno, la globalización y esa obsesión por el "éxito" nos desconectan de nuestras emociones. Nos venden un "manual de felicidad" que no funciona para todos, y eso genera frustración. La ansiedad se convierte en el resultado lógico de esta desconexión. Emociones: ni buenas ni malas, solo necesarias Aquí Alberto lo explica de lujo: todas las emociones, incluso las desagradables como la ansiedad, tienen una función adaptativa. No están ahí para molestarte, sino para decirte algo importante. Es como el dolor cuando te haces una herida: molesta, pero te está diciendo que cuides esa zona. El problema del perfeccionismo ¿Sabéis esa frase de “el perfecto es enemigo de lo bueno”? Pues aquí encaja a la perfección (nunca mejor dicho). Cuanto más intentamos hacerlo todo impecable, más nos alejamos de la verdadera felicidad. Hay que aprender a soltar un poco. Cómo el contexto social y económico afecta a la ansiedad Hablamos del impacto de vivir en la precariedad. Si estás trabajando jornadas interminables o sacrificando tiempo personal, es lógico que la ansiedad aparezca. Además, se normalizan estas situaciones como "la vida adulta", cuando en realidad son fuentes de estrés crónico. El error de patologizar todo No toda ansiedad debe considerarse un trastorno. Si tienes tres trabajos y apenas duermes, lo raro sería no sentir ansiedad. Lo importante es entenderla como una señal de que algo necesita cambiar, no como un enemigo a combatir. Soluciones rápidas que no funcionan En la era de los atajos, buscamos respuestas instantáneas: medicinas, consejos exprés, manuales para todo... pero estas soluciones no atacan el problema de raíz. Peor aún, nos hacen depender de ellas en lugar de enfrentarnos a lo que realmente ocurre. Evitar vs. resolver Muchas veces huimos de la ansiedad con distracciones como el móvil, la comida o incluso el alcohol. Sí, nos alivian un rato, pero no resuelven nada. La clave está en escuchar lo que la ansiedad quiere decirnos, aunque sea incómodo. En resumen, este episodio es una invitación a repensar nuestra relación con la ansiedad. No es un monstruo que hay que eliminar, sino un mensaje que necesitamos descifrar para conectar con lo que realmente importa. Si os ha gustado, compartidlo, que nunca se sabe a quién le puede venir bien. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Echa un vistazo al trabajo de Alberto o contacta con él en: asmentepsicología.com Síguele en instagram: @asmente_psicologia ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Apoya este proyecto suscribiéndote al canal Nos ayuda muchísimo si dejas un LIKE o un COMENTARIO Nos encantaría que enviases este capítulo esa persona a la que conoces y le podría interesar. Síguenos en instagram: @sobranlaspalabras.podcast @alvaro.embid Descarga mi curso gratuito de comunicación no violenta en entendiéndonos.com

¿Qué sabemos realmente sobre las sectas? 🤔 En este episodio de Sobran las palabras, tengo el privilegio de entrevistar a Laura Coronel, psicóloga especializada en sectas, manipulación psicológica y dinámicas de control. Laura nos acompaña para arrojar luz sobre un tema tan complejo como fascinante: ¿cómo funcionan las sectas?, ¿por qué es tan fácil caer en ellas? Y, lo más importante, ¿cómo podemos protegernos o ayudar a quienes podrían estar atrapados/as? 🛡️✨ Durante esta conversación profunda y reveladora, exploramos temas clave como: - Las tácticas de manipulación emocional y mental que emplean las sectas. - Cómo detectar las señales de alerta cuando alguien de tu entorno podría estar en peligro. 🚩 - El perfil de las personas que suelen ser más vulnerables ante este tipo de grupos. - La importancia de la educación emocional para prevenir el control psicológico. - Y, por supuesto, cómo salir de una secta y reconstruir la vida después de haber sido víctima de estas dinámicas. Laura, desde su experiencia profesional y su pasión por el tema, nos explica de forma clara y accesible cómo identificar estos riesgos y nos comparte recursos para quienes puedan necesitar ayuda. Este episodio no solo busca informar, sino también crear un espacio seguro para dialogar sobre un fenómeno que muchas veces permanece oculto o silenciado. 🗣️💡 Si te interesa la psicología, la comunicación, y cómo mejorar tus relaciones personales, te invito a suscribirte a nuestro pódcast. 🎙️✨ También puedes dejarnos un comentario para compartir tus reflexiones, dudas o experiencias relacionadas con este tema. Nos encanta leerte y aprender contigo. Recuerda que cada vez que compartes o recomiendas nuestros episodios, nos ayudas a llegar a más personas que podrían necesitar escuchar este contenido. ❤️ 🔔 No olvides activar las notificaciones para no perderte nuestras próximas entrevistas, en las que seguimos explorando el lado más humano de la vida, la mente y las relaciones. Gracias por estar aquí. Nos vemos en los comentarios. 🙌 Puedes conocer más sobre su trabajo en su página web 👉 [lauracoronelpsicologia.com](https://lauracoronelpsicologia.com/) Síguenos en instagram: @sobranlaspalabras.podcast @alvaro.embid Descarga mi curso gratuito de comunicación no violenta en www.entendiéndonos.com