Oft ist mit wenig Aufwand ordentlich was zu holen. Finanztip-Chefredakteur Saidi Sulilatu erklärt in dieser Folge, welche Sparpotenziale wir noch viel zu selten nutzen. Und wie wir es schaffen, auch größere Summen anzusparen.

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Homepage: Finanztip.de

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Gesetzliche Krankenkassen

Stromanbieter

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Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben.

Im Januar präsentieren wir euch jeden Mittwoch 5 Ideen von 5 Profis, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen Smarter leben.

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Lebensqualität: Was macht uns zufrieden?

Serendipität: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen

Selbstbewusstsein: Wie wir aufhören, uns ständig zu vergleichen

Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?

Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft

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Motivation ist schön. Aber wir benötigen auch Willenskraft, um Vorhaben umzusetzen. Laut Psychologe Hans-Georg Willmann ist ein starker Wille erlernbar. In dieser Folge erklärt er, welche Tricks und Gedanken helfen.

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Bücher:

30 Minuten Willenskraft

Verblüffend einfach Ziele erreichen

Homepage: willmann.coach

Smarter leben:

Routinen: Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport machen

5 Ideen: Ziele finden, die wir wirklich umsetzen

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Wie wird aus Verliebtheit echte Liebe? In dieser Extrafolge geben fünf Fachleute Tipps, wie Liebende besser mit Veränderungen oder Problemen klarkommen. Und wie sie eine tiefe Verbindung zueinander aufbauen.

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Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)

Wie finden Paare einen Ausweg aus dem Beziehungsstreit? (Mit Eric Hegmann)

Wie eine gesunde Ablösung von den Eltern all unsere Beziehungen verbessert (Mit Sandra Konrad)

Wie Paare sich die Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen (Mit Patricia Cammarata)

Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter)

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In emotionalen Momenten neigen wir zu impulsiven Reaktionen. Paartherapeutin und Kommuniktionsexpertin Piroska Gavallér-Rothe erklärt, welche Formulierungen schaden. Und wie wir einander wirklich verstehen.

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Buch: »Wertschätzend Klartext reden«

Homepage: gavaller-rothe.com

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Wer einen gesunden Lebenswandel anstrebt, darf es sich zum Einstieg leicht machen. Und es hilft, sich auf ein paar wesentliche Dinge zu fokussieren. Tipps dafür gibt es in dieser Podcastfolge.

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Aktiv und bewusst leben – mit minimalem Aufwand (Mit Carsten Lekutat)

Eine Minute täglich für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat)

Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld)

Wie wir mit Druck besser klarkommen (Mit Sebastian Altfeld)

Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen (Christine Blume)

Wie wir unsere Gefühle besser verstehen (Mit Carlotta Welding)

Was hilft bei Einsamkeit? (Mit Susanne Bücker)

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Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kräfte. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, worauf wir achten sollten, um in allen Lebenslagen fit zu bleiben.

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Bücher:
Muskeln – Die Gesundmacher

9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht

Homepage: ingo-froboese.de

Smarter leben:
Routinen: Endlich weniger naschen & mehr Sport machen (Mit Lars Schwabe)

Wie finde ich eine Sportart, die zu mir passt? (Mit Ingo Froböse)

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Welche Lebensmittel auf den Teller kommen, ist entscheidend. Aber es geht auch um Körpersignale und darum, wie wir essen. Tipps dafür gibt es in dieser Extrafolge.

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Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen (Mit Michael Macht)

Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen (Mit Maike Ehrlichmann)

Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten (Mit Carsten Lekutat)

Wie Gerichte auch ohne Rezept gelingen (Marc Christian)

Wie Scheinfasten funktioniert und wobei es hilft (Mit Franca Mangiameli)

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