Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

By: Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader
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  • Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de
    Marco Wölfel
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Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living Psychology
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Episodes
  • #174: Hunger & Sättigung - diese zwei Hormone steuern dein Gewicht, ohne dass du es weißt!

    #174: Hunger & Sättigung - diese zwei Hormone steuern dein Gewicht, ohne dass du es weißt!
    Jan 31 2025
    Warum hast du an manchen Tagen ständig Hunger, während du an anderen fast vergisst zu essen? Die Antwort liegt nicht nur in deinen Gewohnheiten, sondern in zwei Hormonen, die dein Körper steuert: Ghrelin und Leptin. Diese bestimmen, ob du Hunger hast, wie satt du dich fühlst und sogar, wie leicht du Fett verlieren kannst. In dieser Folge tauchen wir in die Mechanismen dieser Hormone ein, beleuchten ihre Verbindung zur FAT Set Zone und zeigen, warum dein Körper dich manchmal austrickst, wenn es um Hunger und Sättigung geht.
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    24 mins
  • #173: Light-Produkte: Fluch oder Segen? Helfen Süßstoffe und Light-Lebensmittel wirklich beim Fettverlust?

    #173: Light-Produkte: Fluch oder Segen? Helfen Süßstoffe und Light-Lebensmittel wirklich beim Fettverlust?
    Jan 24 2025
    Light-Produkte und Süßstoffe – ein heiß diskutiertes Thema! Doch wie wirken sie tatsächlich auf deinen Körper? Sind sie der Schlüssel zu deinem Fettverlust oder eine Falle, die deinen Fortschritt sabotiert? In dieser Folge erfährst du, wie du Light-Produkte und Süßstoffe gezielt für deine Ziele einsetzen kannst, warum nicht alle Light-Produkte gleich sind und welche Rolle sie in deiner Ernährung spielen können. Lass dich nicht von Mythen und Vorurteilen abschrecken – entdecke die Wahrheit über Light-Produkte!
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    21 mins
  • #172 Mindset Hack für 2025: So erreichst du trotz Stress, wenig Zeit und Family deine beste Form

    #172 Mindset Hack für 2025: So erreichst du trotz Stress, wenig Zeit und Family deine beste Form
    Jan 17 2025
    In dieser Folge erfährst du, warum dein Mindset der Schlüssel ist, um in einem hektischen Alltag voller beruflicher Verpflichtungen und familiärer Aufgaben in die beste Form deines Lebens zu kommen. Wir beleuchten die häufigsten mentalen Blockaden, die Menschen davon abhalten, nachhaltig fitter und gesünder zu werden – und wie du sie überwindest. Du lernst, wie du trotz wenig Zeit und hohem Stress deine Gesundheit priorisierst und mit einfachen Strategien langfristig durchstartest.
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    35 mins

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