Episodes

  • Die moralische Keule

    Die moralische Keule
    Nov 24 2024
    Heute spreche ich über etwas, das uns alle kennen, aber selten beim Namen nennen: die moralische Keule. Sie ist diese kleine, aber mächtige Stimme in unserem Kopf, die uns sagt "Das kannst du nicht machen" oder "So willst du doch nicht sein". Genau dann, wenn wir eigentlich eine Veränderung in unserem Leben brauchen, schwingt sie besonders kräftig. Ich kenne das aus eigener Erfahrung - als alleinerziehende Mutter wollte ich unbedingt die Superfrau sein, die alles schafft: Karriere, Kind, Ausbildungen, und dabei immer noch gut aussehen und lächeln. In meiner Arbeit als Coach begegnet mir diese moralische Keule ständig. Da ist die Kundin mit dem übermäßigen Pflichtgefühl, die sich für alle aufopfert, bis sie keine Energie mehr hat. Oder die andere, die sich keine teuren Geschenke gönnen kann, weil sie ja "bescheiden" sein muss. Und natürlich meine eigene Geschichte mit dem Verkaufen in der Selbstständigkeit - ich wollte auf keinen Fall "eine von denen" sein, die anderen das Geld aus der Tasche ziehen. Witzig eigentlich, wie wir uns selbst im Weg stehen mit diesen übernommenen Vorstellungen davon, wie wir sein "müssen". Aber - und das ist mir wirklich wichtig - es geht nicht darum, unsere Werte über Bord zu werfen. Es geht darum, sie so anzupassen, dass sie uns und anderen wirklich gut tun. Wenn wir anfangen, unser "optimales Selbstbild" zu hinterfragen und uns die Erlaubnis geben, unsere eigene Wahrheit zu finden, dann passiert etwas Spannendes: Wir können präsent sein, wenn wir mit unseren Kindern spielen, UND uns Zeit für uns selbst nehmen. Wir können hilfsbereit sein UND auf unsere Grenzen achten. Wir können erfolgreich verkaufen UND integer bleiben. Es ist dieser Moment, wo die moralische Keule ihre Macht verliert und wir endlich authentisch leben können.
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    29 mins
  • Wer hat an der Uhr gedreht?

    Wer hat an der Uhr gedreht?
    Nov 17 2024
    Die Zeit – ein seltsames Phänomen, oder? Manchmal rast sie an uns vorbei, dann kriecht sie scheinbar endlos dahin. Obwohl wir alle die gleiche Menge an Stunden pro Tag haben, fühlt es sich oft an, als ob die Zeit nie reicht. Und obwohl es unzählige Zeit-Management-Methoden gibt, bleibt dieses Gefühl bestehen: ein ständiger Mangel an Zeit, der uns gehetzt und unruhig sein lässt. In meiner neuen Podcast-Episode gehe ich auf genau dieses Phänomen ein. Ich stelle die Frage, warum Zeit-Management alleine oft nicht ausreicht, um wirklich mehr Ruhe und Kontrolle in unseren Alltag zu bringen. Denn was wäre, wenn Zeit weniger etwas ist, das wir „managen“ können, und mehr eine subjektive Erfahrung, die wir nur bedingt beeinflussen können? Wenn auch du dich oft fragst, warum die Tage so schnell verfliegen und warum all die Tools und Methoden nicht die ersehnte Gelassenheit bringen, dann wird diese Episode dich inspirieren, Zeit einmal aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Vielleicht steckt der Schlüssel ja nicht darin, Zeit zu kontrollieren – sondern sie auf ganz neue Weise zu erleben.
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    27 mins
  • Von Hamsterrädern und innerer Weisheit

    Von Hamsterrädern und innerer Weisheit
    Nov 10 2024
    In dieser Episode spreche ich über die Verbindung von Spiritualität und Business – ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Lange Zeit sah ich Spiritualität und Business als zwei getrennte Welten - hier der abgehobene Guru auf dem Berg, dort die "echte" Arbeitswelt. Doch heute erkenne ich: Spiritualität ist genau das, was mich erdet. Es geht dabei nicht um das stereotype "OM-Singen", sondern um eine tiefere Verbindung zu mir selbst. Diese Verbindung hilft mir, die alltäglichen Herausforderungen im Business nicht mehr so persönlich zu nehmen und aus einem Zustand innerer Ruhe herauszuagieren. Ich räume mit dem Missverständnis auf, dass Spiritualität bedeutet, nichts mehr zu tun. Ganz im Gegenteil: Wenn wir aus unserer inneren Mitte heraus handeln, statt aus dem ständigen "Mehr-mehr-mehr" unseres Verstandes, werden wir sogar produktiver und effizienter. Wir Menschen sind von Natur aus aktive Wesen - schaut dir nur Kinder an! Diese Episode ist eine Einladung an dich, darüber nachzudenken: Was bedeutet Spiritualität für dich? Wie könnte sie ein integraler Bestandteil deines Business-Alltags werden? Ich kann dir keine fertigen Antworten geben, aber ich teile meine Erfahrung: Seit ich mehr auf meine innere Stimme höre, ist mein Leben - und mein Business - leichter und erfolgreicher geworden. Es war nicht einfach, die richtigen Worte für dieses Thema zu finden. Aber ich hoffe, dass diese Episode dich inspiriert, deinen eigenen Weg zu mehr innerer Verbindung zu finden. Denn du bist so viel mehr, als dein Verstand dir manchmal einredet.
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    28 mins
  • Projektmagie

    Projektmagie
    Nov 3 2024
    In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit auf die spannende Reise durch die Phasen eines Projekts – und das ohne trockene Theorie! Stattdessen beleuchte ich, wie jedes Projekt aus einer Idee entsteht und sich Schritt für Schritt weiterentwickelt. Dabei geht es darum, die Phasen nicht nur gedanklich zu verstehen, sondern sie auch praktisch und im Einklang mit deinen inneren Ressourcen zu erleben. Vom ersten Funken der Begeisterung bis zur Umsetzung und dem finalen Abschluss eines Projekts – ich zeige dir, wie du mit Leichtigkeit und Fokus durch diese Phasen kommst, ohne in unnötigen Stress zu verfallen. Wenn du gerade an einem Projekt arbeitest oder davon träumst, eines zu starten, wirst du hier wertvolle Impulse bekommen, um voranzukommen, aber auch, um dich in den Phasen besser zu orientieren und mögliche Hindernisse zu meistern.
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    33 mins
  • Fokus auf den Moment

    Fokus auf den Moment
    Oct 27 2024
    In dieser Episode teile ich, wie du deine Ziele erreichen kannst – ohne dabei im Stress zu versinken oder den Weg aus den Augen zu verlieren. Als ich noch in großen Konzernen gearbeitet habe, waren Ziele oft der Motor für hektische Meetings und vollgestopfte Excel-Tabellen. Doch durch meine eigene Reise, wie etwa auf dem Jakobsweg von Porto nach Santiago, habe ich einen anderen Zugang gefunden: Es geht nicht nur darum, anzukommen, sondern wie wir den Weg dorthin gestalten. Oft setzen wir unser Wohlbefinden an den Endpunkt eines Ziels – denken, dass das Gefühl der Erfüllung erst am Ziel eintritt. Aber wie wäre es, wenn jeder Schritt schon erfüllt wäre? In der Episode spreche ich über die zwei Ebenen des Zielstrebens: die horizontale Ebene, die dich von A nach B bringt, und die vertikale Ebene, die beschreibt, wie du dich dabei fühlst. Diese Ebenen miteinander in Einklang zu bringen, schafft eine Balance zwischen „Ziel erreichen“ und „den Moment genießen.“ Wenn du dich manchmal wie Sisyphus fühlst – zwei Schritte vor, drei zurück – und dir dein Ziel eher Druck macht als Freude, dann könnte dich diese Folge inspirieren. Ich gebe dir Tipps, wie du den Weg zu deinem Ziel leichter und lebendiger gestalten kannst, sodass das Ankommen nur ein weiterer, wertvoller Teil eines erfüllten Weges ist.
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    29 mins
  • Hör auf, über dich selbst nachzudenken

    Hör auf, über dich selbst nachzudenken
    Oct 20 2024
    24 mins
  • Gefühle als Kompass?

    Gefühle als Kompass?
    Oct 13 2024
    In dieser Episode meines Podcasts gehe ich der spannenden Frage nach: Muss ich mich gut fühlen bei dem, was ich tue? Die Antwort ist überraschend komplex – sowohl Ja als auch Nein. Ich teile mit dir, wie ich lange Zeit dem Irrglauben erlag, dass meine Gefühle mir immer den richtigen Weg weisen. Wenn ich mich schlecht fühlte, war ich überzeugt, etwas falsch zu machen oder auf dem falschen Weg zu sein. Heute weiß ich: Unsere Gefühle sagen uns nichts darüber, was im Außen passieren wird – sie spiegeln nur unsere Gedanken wider. In dieser Folge erfährst du, wie du unterscheiden kannst, ob deine Gefühle auf unsicheren Gedanken beruhen oder ob sie tatsächlich ein tiefes inneres Spüren sind, das dich in die richtige Richtung lenken kann. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie du diese beiden Ebenen besser auseinanderhalten kannst, sodass du Entscheidungen treffen kannst, die wirklich zu dir passen. Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum du dich nicht immer gut fühlen musst, um Erfolg zu haben, und wie du durch das Vertrauen in deine innere Weisheit mehr Leichtigkeit in deinen Entscheidungen findest. Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, empfehle ich dir mein kostenfreies Workbook „Das Geheimnis kluger Entscheidungen“.
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    23 mins
  • Leichter Aufstieg

    Leichter Aufstieg
    Oct 6 2024
    In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine gedankliche Reise – inspiriert von einem Heißluftballon, der ganz leicht durch die Luft schwebt. Was hat das mit deinen Zielen zu tun? Ganz einfach: Es gibt zwei Prinzipien, die sowohl für den Heißluftballon als auch für deine Träume gelten. Das eine ist die Energie, die uns antreibt – wie die heiße Luft, die den Ballon in die Höhe hebt. Und das andere ist der Ballast, den wir loslassen müssen, um wirklich abzuheben. Ich erzähle dir von der Bedeutung deiner inneren Motivation und davon, warum Zweifel und unsichere Gedanken oft der Grund sind, warum wir uns im Kreis drehen. Diese Episode lädt dich dazu ein, innezuhalten und zu spüren, was dich wirklich antreibt – und was dich vielleicht gerade noch zurückhält. Wenn du Lust hast, deinen eigenen „Ballon“ in Bewegung zu bringen, hör rein.
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    22 mins