Notas del Episodio:

• El tabaco como relación tóxica que elegimos inconscientemente.
• La diferencia entre querer dejar de fumar y decidir hacerlo.
• Cómo el tabaco funciona como un parche emocional.
• El poder de la decisión consciente en el proceso de dejar de fumar.
• Ejercicio práctico para visualizar el cambio y conectar con tu decisión interna.

Conéctate conmigo:

• Instagram: @soyisabelaunion
• Email: isa@soyisabelaunion.com

Recuerda: no se trata de dejar de fumar. Se trata de decidir vivir.

Nos vemos en el próximo episodio. Hasta entonces, respira profundo… y elige la libertad.

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Si intentas dejar de fumar desde la misma mentalidad con la que lo empezaste, siempre volverás a él. En este episodio, te explico por qué dejar de fumar no es solo un cambio de hábito, sino un cambio de identidad.

Hablo de mi historia personal y de cómo soltar el tabaco me llevó a desbloquear mucho más que un vicio: descubrí relaciones tóxicas, miedos ocultos y un potencial dentro de mí que nunca imaginé.

También te comparto cómo puedo acompañarte en este proceso a través de:

✅ Comunidad Aire – Un espacio gratuito donde compartimos apoyo y reflexiones.

✅ Programa Respira Libertad – Para soltar el tabaco con un enfoque integral y transformador.

✅ Acompañamiento 1:1 – Un trabajo personalizado para desbloquear tu verdadero potencial.

¿Estás listo para soltar la identidad de fumador y convertirte en la persona que realmente quieres ser?

🔗 Sígueme en Instagram y TikTok: @soyisabelaunion y envíame un mensaje preguntando por la comunidad Aire.

📩 Escríbeme para saber más sobre Respira Libertad y el Acompañamiento 1:1 en isabel.aunion.ruiz@gmail.com.

🎧 Próximo episodio: "El poder de tomar decisiones: cuando decides ser libre".

Nos escuchamos la próxima semana. Hasta entonces, recuerda: la libertad no se encuentra fuera. La libertad empieza dentro de ti.

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1. Introducción: En este episodio quiero compartir algo muy personal, un inicio de año que trajo consigo una experiencia dolorosa pero transformadora. En mi podcast Sin Malos Humos, os invito a descubrir conmigo que no somos culpables de nuestros obstáculos, pero sí responsables de cómo nos liberamos de ellos.

2. El corazón del episodio: Todo comenzó con la caída de mi hija June, un momento que paralizó mi mundo. Entre la culpa, el miedo y la necesidad de sostenerla emocionalmente, aprendí algo profundo: el amor no necesita perfección, solo presencia. Este episodio es una exploración de lo que significa acompañar desde el amor incondicional y dejar atrás la culpa, una de mis últimas dependencias.

3. Mis reflexiones y aprendizajes:

• La culpa como adicción: Me di cuenta de que la culpa había sido una forma de dependencia para mí, atrapándome en bucles de reproches y autoexigencias. Pero también entendí que el perdón es un regalo que me doy a mí misma.
• El poder del amor incondicional: En medio del caos, June me recordó con sus palabras que mi trabajo no es perfecto, pero es suficiente cuando se hace desde el amor.
• La importancia de estar presentes: No podemos controlar todo lo que ocurre, pero sí podemos estar ahí, sosteniendo, acompañando, siendo refugio.

4. Herramientas prácticas que comparto: En este episodio os hablo de cómo gestioné el dolor y la culpa:

• Permitir que las emociones fluyan. Cuando mi hija necesitaba gritar o llorar, la animé a hacerlo, porque el dolor tiene un pico y luego se calma.
• Cambiar la perspectiva. Aprendí que la forma en la que miro lo que sucede dice mucho sobre cómo evoluciono.
• Algunas frases que me ayudaron:
• "El amor no está en lo que haces perfecto, está en cómo te permites ser humano mientras amas."
• "La culpa quiere que te quedes atrapado en el ayer, pero el perdón te invita a cambiar hacia el mañana."
• "El dolor no se apaga luchando contra él, sino abrazándolo y dejando que te enseñe."

5. Mi llamado para ti: Si alguna vez te sientes atrapado en la culpa o en un bucle de sufrimiento, te invito a dar un paso hacia ti mismo. Puedes unirte a mi comunidad, agendar una valoración gratuita conmigo y empezar a vivir desde un lugar más auténtico, dejando atrás esas dependencias emocionales que nos esclavizan.

6. Mi mensaje final: Este año, he decidido ser cobijo para mi hija y expansión para mi mensaje. Si este episodio resuena contigo, compártelo. Juntos podemos llegar a más personas que necesiten escuchar que el amor no necesita perfección, solo necesita que estemos presentes.

Recuerda siempre: el amor transforma, sana y une. Este puede ser el momento de cambio que estás buscando. Haz de este 2025 un año para vivir desde el amor y no desde el miedo.

Gracias por escucharme, por estar aquí, y por acompañarme en este camino.

@soyisabelaunion

www.soyisabelaunin.com

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En este episodio especial de cierre de año, comparto un mensaje que he creado para mí y ahora tb para ti, lleno de esperanza, fortaleza y claridad para 2025. Este es un recordatorio para todos los momentos en los que sientas que no puedes más, cuando los desafíos parezcan abrumadores y necesites volver a tu centro. Este mensaje es para ti, para reconectar con tu esencia, con el propósito que nos guía y con la confianza en que todo lo que sucede es para nuestro mayor bien.

Acompáñame en esta reflexión que nos prepara para recibir el nuevo año con los brazos abiertos, dejando atrás lo que ya no nos sirve y abriéndonos a lo que está por venir. Graba este mensaje en tu corazón y llévalo contigo siempre que lo necesites.

Temas destacados:

• Cómo afrontar los cambios y cierres de ciclos con confianza.
• La importancia de la paciencia y el tiempo como aliados.
• Reconocer que todo lo que sucede tiene un propósito mayor.
• El poder de la conexión espiritual y la gratitud.
• Cómo celebrar cada logro y vivir desde el amor.

Citas clave del episodio:

• "Los ciclos que se cierran abren la puerta a algo más grande y valioso."
• "Haz del tiempo tu mejor amigo; la paciencia acelera los procesos, pero la ansiedad los retrasa."
• "Estoy hecha de la misma sustancia de Dios. Mi esencia es fuego, es cielo, es creación."
• "Todo está bien. Todo está pasando exactamente como debe. Estoy a salvo, guiada y rodeada de amor."

Notas adicionales:

Este mensaje es perfecto para escuchar en cualquier momento en el que necesites inspiración, calma o reconexión. Úsalo como una guía para recordar que 2025 es un año lleno de oportunidades y transformación. Si te resuena, compártelo con alguien que necesite un poco de luz en su camino.

¿Te ha inspirado este episodio? Déjame tus comentarios y comparte este mensaje con alguien especial. Puedes encontrarme en @soyisabelaunion y seguir más episodios en Sin Malos Humos.

Juntos, recibamos el 2025 con amor y confianza.

Os amo,

Isa

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En este episodio muy personal, comparto mi historia desde la infancia hasta hoy, para mostrarte cómo surgió el concepto de “dependencia moderna” y cómo puede afectar tu libertad interna. Hablamos de patrones invisibles, validados socialmente, que nos desconectan de nosotros mismos. También comparto herramientas y recordatorios para romper la dependencia, recuperar tu poder y vivir con mayor autenticidad.

Temas clave:

• Qué es la dependencia moderna y por qué es tan silenciosa.
• Cómo nuestras experiencias infantiles marcan patrones de dependencia invisibles.
• La importancia de reconocer las propias ataduras para recobrar la libertad interna.
• Siete recordatorios para cuando la mente entra en bucle y nos sabotea.
• Humor, honestidad y vulnerabilidad como caminos hacia la autenticidad.

Te espero en mis espacios para escucharte:

1. Únete a la Comunidad AIRE: Un espacio de acompañamiento, estrategias, ejercicios y reflexión para desprogramar dependencias y reconectar con tu propósito.
2. Envíame un correo: Cuéntame tu situación, tu reto, y te enviaré una guía básica con herramientas iniciales para empezar a romper patrones.
3. Agenda una sesión de claridad conmigo: Exploraremos tu situación, entenderemos tus patrones y crearemos un plan para desprogramar la dependencia desde la raíz.

Un abrazo,

Isa

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En este episodio especial, grabado desde Argentina, exploramos con Jesús y Renata, de JRFit así como con Iván de Holinautas, cómo superar las dependencias que nos mantienen estancados y nos alejan de nuestra libertad personal. Desde miedos y creencias limitantes hasta hábitos que nos atan a un piloto automático, compartimos reflexiones y herramientas para romper con esos patrones y redescubrir quiénes somos realmente.

Temas principales que abordamos:

• Cómo las dependencias emocionales, físicas y sociales nos condicionan.
• El papel del miedo en nuestra vida y cómo transformarlo en un motor de cambio.
• La importancia del autoconocimiento para alcanzar la libertad personal.
• Cómo disfrutar del proceso de transformación en lugar de obsesionarse con las metas.
• Reflexiones sobre los obstáculos, los cambios y el significado profundo de nuestras acciones.
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Frase destacada del episodio:

"El cambio no ocurre sin esfuerzo, pero no tiene por qué ser sufrimiento; puede ser un camino de disfrute y autodescubrimiento."

🌍 Presentación del equipo (00:00 - 10:23) (00:00 - 10:23)

El equipo se presenta: Renata, Isa, Iván y Jesús.

Se habla sobre la importancia de compartir historias personales para inspirar a otros.

Se menciona la experiencia de estar en Argentina y disfrutar de la comida local.

💡 Experiencias personales y transformación (10:23 - 20:09) (10:23 - 20:09)

Isa comparte su experiencia en el acompañamiento de personas en procesos de cambio.

Se discute la importancia de la introspección y el autoconocimiento.

Iván habla sobre su camino de transformación y el descubrimiento de su pasión por la música.

🌱 Cambio y crecimiento personal (20:09 - 28:21) (20:09 - 28:21)

Se enfatiza que el cambio requiere esfuerzo y compromiso.

Se menciona la importancia de reconocer y superar miedos.

Se habla sobre la necesidad de un cambio interno para lograr resultados externos.

🔄 Miedo y transformación (28:21 - 38:54) (28:21 - 38:54)

Se discute el papel del miedo en el proceso de cambio.

Se menciona que el miedo puede ser un obstáculo pero también una oportunidad.

Se enfatiza que el cambio es un proceso cíclico y no lineal.

🧠 Identidad y creencias limitantes (38:54 - 49:27) (38:54 - 49:27)

Se habla sobre cómo las creencias limitantes afectan la identidad.

Se menciona la importancia de cuestionar las creencias heredadas.

Se enfatiza que el cambio requiere un esfuerzo consciente.

📈 Metas y objetivos (49:27 - 01:01:47) (49:27 - 01:01:47)

Se discute la importancia de establecer metas claras y alcanzables.

Se menciona que el proceso de cambio debe ser disfrutado y no solo enfocado en el resultado.

Se habla sobre la necesidad de reflexionar sobre el camino recorrido.

✨ Cierre y reflexiones finales (01:01:47 - 01:19:08) (01:01:47 - 01:19:08)

Se enfatiza que el aprendizaje es clave para el cambio.

Se invita a los oyentes a reflexionar sobre sus propias experiencias.

Nos encontráis en Instagram como:

@soyisabelaunion

@jrfit.online

@holinautas

Espero que os guste :)

Si queréis descubrir más sobre todo este camino de transformación, os espero en mí comunidad:

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Con amor,

Isa

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Hoy vamos a hablar de un tema profundo y desafiante: la traición. Es una experiencia que todos hemos vivido de una forma u otra, ya sea como víctimas o como verdugos. Reflexionaremos sobre cómo superar ese dolor y convertirlo en una oportunidad para crecer.

• La traición duele, pero puedes superarla. Muchas veces, el dolor no viene tanto de la acción de la otra persona, sino de las expectativas que habíamos puesto en ella. El primer paso para sanar es reconocer esto.
• Cuando somos la víctima: Cuestiona tus expectativas. Pregúntate si eran realistas y si las habías comunicado claramente. Practica el perdón, pero no por el otro, sino por tu paz mental.
• Cuando somos el "verdugo": Reconoce el error, comunícalo desde la vulnerabilidad y busca enmendar el daño con acciones sinceras. Aprende de tus fallos para evitar repetir patrones.
• Elegir la paz: Dejar ir, ya sea una relación o un patrón destructivo, es un acto de amor propio. Recuerda, es posible extrañar a alguien y avanzar al mismo tiempo. Elegir la paz no significa que el afecto desaparezca, sino que priorizas tu bienestar.

Si este episodio te ha hecho reflexionar y quieres profundizar más en tu crecimiento personal, te invito a unirte a Comunidad Aire. Es un espacio gratuito donde compartimos reflexiones, motivación y herramientas para superar obstáculos y vivir con más paz. Únete a nuestra bolita de amor con los lunes de motivación, los miércoles de sabiduría y los viernes de logros.

Encuentra el enlace directo aquí abajo de este episodio o visita mis redes sociales para ser parte de esta maravillosa comunidad. ¡Nos encantará tenerte con nosotros!

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Gracias por ser y estar aquí.

Insta: @soyisabelaunion

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En este episodio, hablamos sobre el doloroso fenómeno del ghosting: cuando personas importantes en tu vida desaparecen sin explicación. Exploramos las causas detrás de este comportamiento, cómo afecta nuestras emociones y qué pasos podemos tomar para sanar y avanzar.

El impacto del ghosting en nuestras emociones:

• Cómo la incertidumbre y la falta de cierre generan rabia y frustración.
• La conexión con la codependencia emocional.

Por qué sucede el ghosting:

• Las personas evitan enfrentar conversaciones difíciles.
• La importancia de no personalizar el comportamiento del otro.

Cómo sanar y encontrar paz:

• Rompe con la codependencia emocional.
• Conéctate contigo mismo y encuentra tu fortaleza interior.
• Aprende a vibrar desde la abundancia y a proyectar tu mejor versión.

Acciones:

• Reflexiona sobre lo que quieres atraer a tu vida.
• Redefine tus límites y prioriza el amor propio.

• "Si alguien se va, no es tu responsabilidad cerrar el capítulo por ellos."
• "Atraes lo que vibras: empieza a vibrar desde la gratitud y el amor propio."
• "La paz no viene de entender al otro, sino de comprenderte a ti mismo."

¿Quieres profundizar en este tema y aprender herramientas prácticas para tu bienestar emocional? Únete a nuestra comunidad en WhatsApp y no te pierdas la clase especial este domingo 1 de diciembre, donde exploraremos cómo liberar el peso de relaciones tóxicas y avanzar con fuerza hacia tu mejor versión.

👉 Haz clic aquí para unirte: https://chat.whatsapp.com/CmvblANd1ZlGqDTAPwC2uj

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