Coaching ist ein begriff der ganz oft als Synonym mit Mentorin verwendet wird und auch ab und zu in einen Topf mit der Psychotherapie geworfen wird. Dabei gibt es hier signifikante unterschiede. In der Folge erkläre ich den Unterschied zwischen Coaching, Mentoring und der Psychotherapie. Nach der Folge erkennst du, welche Menschen Coaching anbieten und welche eigentlich Mentoring machen und es Coaching nenne. Darüber hinaus erzähle ich dir, wie ich selbst zum Coaching gekommen bin. Was mich antriebt. 

Du möchtest dir selbst nachhaltig fürsorglich begegnen, dann könnte mein Coaching das Richtige für dich sein. Vereinbare hier dein Kennenlerngespräch.

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Der Umgang mit dir selbst bildet die Basis für alles, was du möchtest. In der Podcastfolge teile ich mit dir die 3 Schritte, die ich gegangen bin um mir auf eine liebevolle und fürsorgliche Art zu begegnen. Die drei Schritte sind eine Basis, denen du folgen kannst, damit du liebevoll und fürsorglich mit dir umgehen kannst. Ich selbst bin mir lange mit negativen Gedanken gegenübergetreten und habe den Kreislauf der negativen Gedanken durchbrochen. Die Folge bietet dir die Möglichkeit dich neu kennen zu lernen. Dabei spreche ich zuerst den Punkt der Fürsorge und Verantwortung an. Im zweiten Schritt geht es um den Rahmen, den du brauchst und wer den sabotieren kann. Zuletzt geht es darum, dir mit Nachsicht zu begegnen, wenn mal was nicht so klappt, wie du möchtest. 

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Unsere lieben Gewohnheiten – egal ob gut oder schlecht, wir alle haben sie. Nur wie kann so eine Gewohnheit genutzt werden, um daraus einen Benefit für dein Leben zu kreieren? Eine Routine am Morgen  hilft dir einen festen Rahmen für den Tag zu schaffen, der für mehr Fokus und Kreativität am Rest des Tages sorgt. Eine Abendroutine verbessert deinen Schlaf. Nur wie kannst du diese am besten kreieren? 

In der Folge teile ich 3 Gründe mit, warum Routinen wichtig sind, 3 Ideen für deine Routine am Morgen und 3 Tipps für deine Routine. Dazu ist es mir wichtig mit dir Gründe zu teilend, warum ich mit einer Routine angefangen habe. 

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Die Individualität und Einzigartigkeit des Menschen geht in der Leistungsgesellschaft unter. Das ständige liefern und performen hindert einen selbst, sich aus der Masse zu filtern und in der Einzigartigkeit anzukommen. Grenzen setzen, Bedürfnisse kommunizieren und Zeit für sich werden einfach übergangen. 

In der Folge zeige ich dir anhand von 3 Schritten, wie du selbst dich als Priorität in deinem Leben setzen kannst. Wie du das Vertrauen in dich aufbauen kannst, somit mehr Selbstbewusstsein hast und Grenzen zu kommunizieren kein Problem mehr für dich ist. 

1. Akzeptieren, dass kein Ritter kommt, der dich rettet. Lerne dich anzunehmen. 

2. Durch Reflexion zur transformation

3. Terminkalender: Du entscheidest, ob deine Lebenszeit auch deine ist oder ob andere darüber bestimmen dürfen.

Denn vergiss nicht, du bist mit dir selbst 24/7 zusammen und es ist deine Entscheidung ob du es mit dir aushältst oder ob du dich lieben lernen willst.

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Menschen zeigen oftmals ihre Gefühle nicht, da sie sich ihrer schämen. Gefühle haben einfach eine Schweigepflicht. Es ist OK fröhlich zu sein, aber nur ein wenig. Nicht, dass es zu viel ist. Hell no! Was ist das denn? Weist du, es gibt da ein Konstrukt. Manche nenne es Gesellschaft, andere Umfeld. Egal wie du das um dich herum nennen willst. Du definierst es. Was das für dich bedeutet und wie du mehr ins Fühlen kommen kannst, erkläre ich dir in der Podcastfolge. 

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Im Bereich der Sexualität geht es darum alleine oder auch mit ein oder mehreren Personen Sex oder Mastrubation gemeinsam zu erleben. Durch unsere digitale Welt wurden so viele Vorgaben gemacht, dass es zunehmend schwieriger ist, sich auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu fokussieren. Mit Andrea spreche ich genau darüber, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser kennen lernen und verstehen lernen kannst. Aber nicht nur wie du das alleine, sondern auch in deine Beziehung integrieren kannst. 

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Lange Zeit dachte ich, um ein Ziel zu erreichen, muss man einfach richtig viel Arbeiten. Dabei geht es doch um das Erlebnis und die Erfahrung das Ziel zu erreichen. Ganz nach dem Motto, der Weg ist das Ziel. Was auch immer dein Ziel ist, es wird keine magische Pille geben oder auch kein magischen Knopf, sondern nur deine Handlungen bringen dich da hin.

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Das Leben beginnt am Rande der Komfortzone. Nur stimmt das wirklich? In der Folge erkläre ich dir das Komfortzonenmodell mit praktischen Beispielen. Es geht darum, was die Komfortzone wirklich bedeutet und wie du sie strechen kannst. Aber auch wie du durch die Angstzone gut durchgehen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Ich zeige dir zwei praktische Beispiele, wie ich selbst die Komfortzone verlassen habe. Eines mit einer etwas größeren Angstzone und eines mit einer kleineren Angstzone. Damit du aus deiner Komfortzone herauskommen kannst und in den Wachstum gehen kannst. 

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