• Schlafstörungen und Schlafhygiene

  • Mar 1 2024
  • Length: 1 hr and 1 min
  • Podcast

Schlafstörungen und Schlafhygiene

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  • Summary

  • ! Trigger-Warnung: Die Inhalte der Sendung befassen sich unter anderem mit sexualisierter Gewalt !

    "Schlaf ist so wichtig - wir verbringen immerhin ein Drittel unseres Lebens in diesem Zustand!"
    Mit Isabelle Göhre (LMU München) unterhalte ich mich heute über das Thema Schlafstörungen. Was ist das eigentlich? Wie äußert sich das? Was kann ich tun wenn ich unter Schlafstörungen leide? Was ist eine gute Schlafhygiene?
    Als kleinen Exkurs schauen wir auch kurz auf das Thema "Studien bei PTBS". Ich habe Isabelle kennen gelernt als ich selbst bei einer Studie mitgemacht habe. In dieser Episode bekommst du einen kleinen Einblick in das Thema.

    Bist du selbst eine Betroffene Person, zögere nicht und hole dir Hilfe. Eine anonyme, kostenfreie Beratung kann dir helfen, einzuschätzen, an welchem Punkt du bist und was dir für Hilfsangebote zur Verfügung stehen.
    Du bist es wert!

    Wichtige Hilfe Telefonnummern:
    Hilfetelefon bei Gewalt gegen Frauen: 116 016
    Hilfetelefon bei Gewalt an Männern: 0800 - 123 99 00
    Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222

    In der Episode genannte Bücher:
    - Ratgeber Schlafstörungen von Dieter Riemann - überall erhältlich (z.B. https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1038539862)
    - Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker - überall erhältlich (z.B. https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050290260)
    Digitale Gesundheitsanwendungen (https://www.kbv.de/html/diga.php):
    - https://hellobetter.de/
    - https://somn.io/
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