Sanftmut & Sinn

By: Caniyo - Claudia Valentin & Nina Ritter
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  • Sanftmut & Sinn – der Podcast von Claudia Valentin und Nina Ritter, den Gründerinnen von Caniyo. Unser Leitspruch „Finde die Balance zwischen Selbstfürsorge und Abenteuer“ ist mehr als nur eine Idee – es ist unsere Philosophie und Lebensweise. Mit viel Herz und Hingabe beleuchten wir in jeder Episode einfühlsam und authentisch Themen, die uns alle bewegen: das Abenteuer des Lebens, das mit dem #Empty-Nest-Syndrom einhergeht, der Wunsch nach persönlichem Wachstum, die Kunst der Achtsamkeit und die heilende Kraft eines bewussten Lebensstils. Egal, ob es um gesundes Essen, neue Yoga-Routinen oder die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags geht – „Sanftmut & Sinn“ ist ein Ort der Inspiration für all jene, die Tiefe und Leichtigkeit im Leben verbinden möchten. Wir sprechen offen und ehrlich darüber, wie man in hektischen Zeiten den Moment genießen kann und wie wichtig es ist, sich selbst die nötige Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken. Unser Ziel ist es, euch zu begleiten, zu motivieren und euch den Mut zu geben, euren eigenen Weg zu gehen, in Balance zwischen Abenteuerlust und sanfter Achtsamkeit. Taucht mit uns ein in spannende Gespräche, praktische Tipps und persönliche Geschichten, die euch helfen, euer Leben mit Freude und Bewusstsein zu gestalten. Wir freuen uns darauf, eine Community von Gleichgesinnten zu schaffen, die gemeinsam wachsen und einander inspirieren. Folgt uns auf Instagram für noch mehr Einblicke, Updates und Tipps: @caniyo_ Sowie auf unseren Websites https://www.claudiavalentin.yoga.de und https://www.nina-ritter.com
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Episodes
  • #14 Zeit zum Atmen: Dein Moment der Selbstfürsorge

    #14 Zeit zum Atmen: Dein Moment der Selbstfürsorge
    Jan 26 2025
    In der 14. Folge unseres Podcasts Sanftmut & Sinn widmen wir uns der so oft unterschätzten Relevanz von Pausen und Auszeiten. In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und unaufhörlichem Leistungsdruck geprägt ist, fällt es vielen von uns schwer, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – und das ohne schlechtes Gewissen. Doch genau das ist essenziell: innehalten, durchatmen und den hektischen Alltag für einen Moment hinter sich lassen. Wir sprechen darüber, warum Pausen nicht als Zeichen von Schwäche, sondern vielmehr als Stärke verstanden werden sollten. Sie ermöglichen uns, Energie zu tanken, klarer zu denken und unsere innere Balance zu bewahren. Pausen sind keine Flucht vor den Anforderungen des Lebens, sondern eine notwendige Investition in unser Wohlbefinden. Die Episode knüpft an das Thema unserer ersten Folge an, geht jedoch noch tiefer darauf ein, wie man bewusst kleine Auszeiten in den Alltag integrieren kann – sei es durch einen Spaziergang, eine kurze Meditation oder das Genießen einer Tasse Tee ohne Ablenkung. Wir diskutieren, wie sich das schlechte Gewissen, das viele von uns in solchen Momenten empfinden, bewusst loslassen lässt, und warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern ein Grundpfeiler eines erfüllten Lebens ist. Mit praktischen Tipps und inspirierenden Gedanken möchten wir euch ermutigen, den Mut zu finden, euch selbst diese Pausen zu gönnen. Denn nur wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch für andere da sein und den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit begegnen.
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    21 mins
  • #13 Der sanfte Weg zum Erfolg: Mit kleinen Schritten ans Ziel

    #13 Der sanfte Weg zum Erfolg: Mit kleinen Schritten ans Ziel
    Jan 19 2025
    Die 13. Folge des Podcasts Sanftmut & Sinn dreht sich um ein Thema, das gerade zu Beginn des Jahres im Fokus steht: Ziele setzen und erreichen. Doch anstatt sich von überhöhten Erwartungen oder unrealistischen Vorsätzen entmutigen zu lassen, sprechen wir darüber, wie man bewusst kleine Schritte wählt, um langfristig erfolgreich zu sein. Wir teilen Strategien, wie ihr eure Ziele so gestaltet, dass sie realistisch und erreichbar sind, ohne dabei den Druck des Perfektionismus zu spüren. Es geht darum, große Visionen in kleine Etappen zu unterteilen, Rückschläge als wertvolle Lernmomente zu betrachten und den Weg zum Ziel bewusst zu genießen. Diese Folge soll inspirieren, euren Weg in eurem Tempo zu gehen und dabei immer wieder innezuhalten, um eure Fortschritte zu würdigen. .............................................................................. Enthält Werbung: Hast Du Lust, Dein Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen? Unser neuer sechswöchiger Workshop "Empower Me" startet im März und ist genau das richtige für alle , die mehr Selbstvertrauen und Balance im Alltag finden möchten. Melde Dich jetzt per Mail (hello@caniyo.com) oder im Shop auf unserer Website https://www.nina-ritter.com/shop an. Wir freuen uns auf Dich! .............................................................................. **Coaching-Angebote** Bist Du auf der Suche nach Unterstützung, um Deine Selbstfürsorge zu verbessern und eine harmonische Balance in Deinem Leben zu finden? Unsere maßgeschneiderten Coaching-Angebote sind genau das Richtige für Dich! In individuellen Sessions nehmen wir uns die Zeit, gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten und die Herausforderungen zu erkunden, die Dich daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, in seiner eigenen Kraft zu wachsen. Unsere Coaching-Ansätze kombinieren Elemente der Achtsamkeit, des Lebensstils und der persönlichen Entwicklung, um Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten. Egal, ob Du Dich mit Stressbewältigung, Yoga, gesunder Ernährung, dem #Empty-Nest-Syndrome oder einfach der Suche nach mehr Lebensfreude beschäftigt – wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu ermutigen. Erfahre auf unseren Websites [https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html](https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html) & [https://www.nina-ritter.com ](https://www.nina-ritter.com )mehr über unsere verschiedenen Coaching-Programme und Workshops und wie sie Dir helfen können, Deine Träume zu verwirklichen. **Folge uns:** Bleib mit uns in Kontakt und lasst Dich von unserer Community inspirieren! Folge uns auf Instagram @caniyo_ um regelmäßig Tipps, Übungen und aktuelle Updates zu Themen rund um Achtsamkeit, Lifestyle und persönliche Entwicklung zu erhalten. Hier teilen wir wertvolle Inhalte, die Dich auf Deinem Weg begleiten und motivieren werden. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer Community willkommen zu heißen!
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    20 mins
  • #12 Coaching als Schlüssel zur Veränderung: Zuhören, Fragen, Wachsen

    #12 Coaching als Schlüssel zur Veränderung: Zuhören, Fragen, Wachsen
    Jan 12 2025
    In Folge 12 von „Sanftmut & Sinn“ werfen wir einen genauen Blick auf die Kernaufgaben eines Coaches und zeigen, was Coaching wirklich ausmacht. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, als Coach zuzuhören – nicht nur, um zu verstehen, was gesagt wird, sondern auch, um zwischen den Zeilen zu lesen und die Bedürfnisse zu erkennen, die oft unausgesprochen bleiben. Ein zentraler Teil unserer Arbeit besteht darin, die richtigen Fragen zu stellen. Fragen, die nicht belehren oder lenken, sondern Raum für Reflexion schaffen. Wir erklären, wie Coaching dabei hilft, Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und eigene, individuelle Antworten auf herausfordernde Lebensfragen zu finden. In dieser Folge erfahrt ihr auch, warum Coaching keine Lösungen vorgibt, sondern vielmehr ein Weg ist, der die eigene Stärke und Selbstverantwortung ins Zentrum rückt. Wenn ihr daran interessiert seid, Coaching selbst zu erleben und herausfinden möchtet, wie wir euch begleiten können, habt ihr die Möglichkeit, über unsere Websites https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html & https://www.nina-ritter.com oder per E-Mail hello@caniyo.com einen Termin zu buchen. Wir freuen uns darauf, euch auf eurem Weg zu unterstützen. .............................................................................. Enthält Werbung: Hast Du Lust, Dein Leben selbstbewusst in die Hand zu nehmen? Unser neuer sechswöchiger Workshop "Empower Me" startet im März und ist genau das richtige für alle , die mehr Selbstvertrauen und Balance im Alltag finden möchten. Melde Dich jetzt per Mail (hello@canixo.com) oder im Shop auf unserer Website https://www.nina-ritter.com/shop an. Wir freuen uns auf Dich! .............................................................................. **Coaching-Angebote** Bist Du auf der Suche nach Unterstützung, um Deine Selbstfürsorge zu verbessern und eine harmonische Balance in Deinem Leben zu finden? Unsere maßgeschneiderten Coaching-Angebote sind genau das Richtige für Dich! In individuellen Sessions nehmen wir uns die Zeit, gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten und die Herausforderungen zu erkunden, die Dich daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, in seiner eigenen Kraft zu wachsen. Unsere Coaching-Ansätze kombinieren Elemente der Achtsamkeit, des Lebensstils und der persönlichen Entwicklung, um Dich auf Deinem Weg zur Selbstentfaltung zu begleiten. Egal, ob Du Dich mit Stressbewältigung, Yoga, gesunder Ernährung, dem #Empty-Nest-Syndrome oder einfach der Suche nach mehr Lebensfreude beschäftigt – wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu ermutigen. Erfahre auf unseren Websites https://www.claudiavalentin-yoga.de/caniyo.html & https://www.nina-ritter.com mehr über unsere verschiedenen Coaching-Programme und Workshops und wie sie Dir helfen können, Deine Träume zu verwirklichen. **Folge uns:** Bleib mit uns in Kontakt und lasst Dich von unserer Community inspirieren! Folge uns auf Instagram @caniyo_ um regelmäßig Tipps, Übungen und aktuelle Updates zu Themen rund um Achtsamkeit, Lifestyle und persönliche Entwicklung zu erhalten. Hier teilen wir wertvolle Inhalte, die Dich auf Deinem Weg begleiten und motivieren werden. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer Community willkommen zu heißen!
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    20 mins

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