Hora D: Saúde.

Como começar 2025 cuidando da sua alimentação?

Chegou aquele momento em que queremos virar a página, definir novos objetivos e adotar hábitos mais saudáveis. Por isso, no episódio de hoje, trouxemos uma convidada especial: Diny Amarante, nutricionista da Vitta Medicina Integrada, para te ajudar a começar o ano com o pé direito na alimentação!

Sabemos que as festas de fim de ano podem trazer alguns exageros, e está tudo bem! O importante agora é focar em como retomar ou iniciar uma rotina alimentar equilibrada, sem culpa e sem dietas extremas que só trazem frustração.

O que você vai encontrar nesse episódio?

• Dicas práticas para se organizar e fazer escolhas alimentares mais conscientes no dia a dia.

• Como lidar com o “peso na consciência” após os excessos de fim de ano e entender que a alimentação saudável é uma jornada, não uma punição.

• Mitos e verdades sobre “detox” e como ele realmente funciona no corpo.

• Estratégias para criar novos hábitos alimentares que sejam sustentáveis e adaptados ao seu estilo de vida.

• A importância de ouvir seu corpo e como a nutrição vai além do prato – ela também impacta sua energia, humor e qualidade de vida.

Esse episódio está recheado de informações valiosas e, claro, com aquele tom leve e prático que você merece para começar 2025 cuidando não só da sua saúde física, mas também do bem-estar mental e emocional. Afinal, comer bem é um ato de autocuidado!

Dê o play e inspire-se a criar uma nova relação com a comida este ano!

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