• Relaxation dynamique : Nauli

  • Nov 21 2022
  • Length: 3 mins
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Relaxation dynamique : Nauli

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  • Summary

  • Relaxation dynamique : Nauli


    Prendre conscience de la ceinture abdominale en bougeant son ventre d'avant en arrière.


    Enchaînement à répéter 3 fois :

    • Se pencher vers l'avant en soufflant par la bouche
    • Bloquer la respiration
    • Poser ses mains sur les genoux
    • Sortir et rentrer le ventre plusieurs fois
    • Inspirer par le nez en se redressant

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