Dans le cadre du défi JANVOIX, on explore une contrainte un peu originale : créer un épisode entièrement en musique, avec une playlist ou des sons évocateurs.

Mais voilà, je vous explique pourquoi je n’ai pas relevé ce défi tel quel :

1. Je ne maîtrise pas encore l’aspect technique : gérer plusieurs pistes sonores ou intégrer de la musique, ce n’est pas (encore) dans mes compétences.

2. Ce n’est pas aligné avec ma mission : mon objectif est de partager des clés concrètes et utiles, et je ne voyais pas comment un épisode musical seul pourrait vous aider.

Cela dit, j’ai trouvé une alternative qui respecte l’esprit du défi tout en restant fidèle à ce podcast. Je vous partage une ressource précieuse : un article du blog Mentor Show intitulé “Les affirmations positives pour retrouver confiance en soi et estime de soi : ça marche !”. Cet article s’accompagne d’une vidéo de deux heures d’affirmations positives et de sons apaisants, parfaits pour travailler sur la reprogrammation du subconscient.

🎧 Pourquoi cette ressource ?

• Je suis moi-même en plein dans cette démarche de remplacer mes pensées négatives par des messages bienveillants.

• La vidéo est un outil accessible à tous : 30 minutes au réveil ou avant de dormir peuvent vraiment avoir un impact positif.

Je serais ravie d’avoir vos retours si vous testez cette vidéo ou lisez l’article. Est-ce que cela vous a aidé ? Ressenti une différence ? Venez m’en parler en commentaire ou sur les réseaux sociaux, j’adore échanger avec vous !

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