Praktycznie i Dietetycznie

By: Sonia Zastawnik
Listen for free

  • Summary

  • Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

    Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

    Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

    Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

    Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
    Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
    Sonia Zastawnik
    Show More Show Less
Art Cooking Hygiene & Healthy Living
Show More Show Less
Episodes
  • #12 Małe kroki do wielkich zmian - działaj skutecznie mając mało czasu

    #12 Małe kroki do wielkich zmian - działaj skutecznie mając mało czasu
    Jan 14 2025
    Masz mało czasu?

    Próbujesz różnych metod, diet a nadal nie osiągasz celu?

    Ciężko zmobilizować Ci się do regularnej aktywności fizycznej, jedzenia warzyw czy picia wody?

    Posłuchaj 12 odcinka Podcastu Praktycznie i Dietetycznie, w którym opowiadam jak pokonać zniechęcenie i zmienić nawyki.

    Idealne dla osób, które na początku diety czy zmian czują się przytłoczone, ospałe, zniechęcone.

    Zobacz jak skutecznie zmienić nawyki!
    Metody testowane przeze mnie od lat w gabinecie.

    Sprawdź mój blog: www.diet-fit.pl
    Show More Show Less
    17 mins
  • #11 Jak zaplanować obiady na tydzień?

    #11 Jak zaplanować obiady na tydzień?
    Jan 8 2025
    Zastanawiasz się, jak szybko zaplanować posiłki na cały tydzień?

    Męczy Cię codzienne wymyślanie obiadów? Nic dziwnego. Jeśli robisz to każdego dnia, może dopaść Cię zmęczenie decyzyjne.

    I wtedy planowanie obiadu robi się strasznie męczące.

    Jednak można to ogarnąć.

    Zastanawiasz się jak?
    Posłuchaj dzisiejszego odcinka podcastu.

    Zachęcam do dołączenia do WYZWANIA START-OGARNIJ OBIADY. Na chwilę obecną dostępne jest za 0 zł po zapisie do formularza.

    Kliknij i dołącz do wyzwania START - ogarnij zdrowe obiady

    W ramach wyzwania otrzymasz 5 maili, a wkażdym z nich instrukcje, wskazówki, przepisy i plannery.

    Naucz się planować zdrowe posiłki za jednym zamachem!
    Show More Show Less
    14 mins
  • #10 Jaki chleb na diecie bezglutenowej? Przegląd i zdrowe propozycje.

    #10 Jaki chleb na diecie bezglutenowej? Przegląd i zdrowe propozycje.
    Dec 16 2024
    W tym odcinku odpowiadam na pytanie, jaki chleb wybrać na diecie bezglutenowej, aby był zdrowy i wartościowy.
    Wyjaśniam, jakie zagrożenia wiążą się z nieprzemyślanym przejściem na dietę bezglutenową oraz co warto wiedzieć o składach popularnych chlebów dostępnych w sklepach.

    Podpowiadam, z jakich składników można upiec domowy chleb bez glutenu, gdzie kupić najlepsze gotowe pieczywo oraz jakie alternatywy mogą zastąpić chleb w codziennej diecie.

    Dowiesz się:
    ✅ jak uniknąć błędów i cieszyć się zdrowymi wyborami na diecie bezglutenowej, niezależnie od tego, czy robisz to z powodów zdrowotnych, czy z ciekawości.

    Ten odcinek będzie również pomocny dla osób, które zmagają się jednocześnie z celiaką i cukrzycą lub insulinoopornością.

    więcej informacji na temat zdrowego żywienia, przykładowe diety i porady znajdziesz na moim blogu www.diet-fit.pl
    Show More Show Less
    19 mins

What listeners say about Praktycznie i Dietetycznie

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.co.uk reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available