لماذا ننام؟
من أكثر الإجابات بساطة وأشدها تعقيدا بالوقت نفسه، هو أننا ننام حتى نستطيع أن نسيتقظ.
النوم علم طبي بحد ذاته وأمراضه متعددة. وبينما نسارع إلى الطبيب عند شعورنا بأن مرضا عضويا ما أصابنا، إلا أن قلة قليلة منا فقط مستعدة للذهاب إلى الطبيب إذا شعرت بأن لديها مشكلة حقيقية في النوم، علما أن هذه المشكلة قد تكون الأخطر على صحتنا وقد تدخلنا في أمراض أخرى مخيفة مثل الخرف أو الألزهايمر.
هذا البودكاست سيمنحكم المدخل الطبي المثالي لفهم النوم وأسراره.
كيف لا، وضيفي هو الدكتور لؤي الحسيني، أحد أشهر اختصاصيي أمراض النوم في الشرق الأوسط ومن أوائل من قام بتأسيس مختبرات النوم في المنطقة، وبالتأكيد من أكثر المهتمين بما يحدث للإنسان عندما لا يخضع لقوانين اليقظة.
أدناه خارطة هذه الحلقة بمواضيعها المختلفة بحسب الأوقات:
من الدقيقة 00:00 - 02:00 مقدمة سريعة عن حجم صناعة النوم كقطاع اقتصادي والذي يفوق نصف تريليون دولار.
من الدقيقة 02:30 - 07:00 نجيب عن السؤال: لماذا ننام؟ نستعرض النظريات الثلاث الأشهر ونفسر كيف تؤدي اضطرابات النوم لأمراض أخرى مثل الخرف والباركنسون.
من الدقيقة 7:50 - 12:25 نفسر العوامل الثلاثة المطلوبة للنوم المثالي
من الدقيقة 12:25 - 24:00 نوضح معنى الساعة البيولوجية، والموجودة بداخل كل منا، علما بأن مدة اليوم بحسب الساعة البيولوجية يختلف من شخص لآخر ويتراوح من 24 ساعة وربع إلى 26 ساعة ونصف! هذا يفسر العديد من الظواهر، مثل ميل الشباب للسهر في العطل، وميل كبار السن للنوم مبكرا. والأهم في هذا القسم، هو أنه يوضح الدور الأساسي للشمس في النوم، والتي تعتبر العامل الأكثر أهمية، على الإطلاق، وراء النوم واليقظة.
من الدقيقة 24:00 - 25:00 نستعرض توصيات النوم للموظفين في نظام الشيفتات، أو المناوبات.
من الدقيقة 25:00 - 37:35 نتوقف مع تعريف أمراض النوم، وهنا سيتفاجأ العديد من طبيعة هذه الأمراض ابتداء من الأرق، الذي غالبا ما نفهمه خاطئا، مرورا إلى تلك الأمراض التي تخيف العديد والمتعلقة بالمشي والأكل أثناء النوم. مثلا، هل تعلمون ماذا يحدث لهؤلاء الذي يفقدون نعمة شلل العضلات الإرادية خلال الحلم؟ هل تعلمون بأن هذا الشلل الذي يصيب عضلاتنا خلال النوم هو ما يمنعنا من تنفيذ ما نراه بأحلامنا؟
من الدقيقة 38:30 وحتى نهاية البودكاست نستعرض أمراض انقطاع النفس خلال النوم ونفسر ماذا يحدث عندما يعتقد البعض أنهم نائمون، بينما أدمغتهم في الواقع تستيقظ مرارا لتمنعهم من الاختناق بسبب انقطاع النفس، وذلك طبعا دون وعيهم.
من أجمل الحلقات التي سجلتها في البودكاست بالتأكيد وستغير رأيكم تماما حول تلك النعمة، التي نعتبرها بديهية، واسمها النوم.

هل فقدت الجامعات البريطانية بريقها؟
ليس بعد، على الأقل ليس في المستقبل المنظور.
لا تزال بريطانيا ثاني أكثر دولة في العالم استقبالا للطلاب الأجانب بعد الولايات المتحدة. ولكن، بالنظر إلى عدد الطلاب الأجانب كنسبة من السكان، تحتل بريطانيا المرتبة الأولى عالميا.
إذا كنتم تفكرون بالجامعات البريطانية، فهذا البودكاست مخصص لكم.
أفسر لكم أبرز التغيرات التي تحيط بالمشهد الجامعي عموما في بريطانيا، بما فيها الجدل حول البرنامج القائم الذي يسمح للطلاب الأجانب بالإقامة في بريطانيا لمدة عامين بعد التخرج بحثا عن وظيفة.
بعدها أتناول خطوة بخطوة الأسلوب الأمثل للتقديم للجامعات البريطانية مع كل "التكتيكات" التي يجب أخذها بعين الاعتبار لتحصيل العرض الأفضل.
ثم استعرض أبرز تصنيفات الجامعات البريطانية، والأهم من ذلك تصنيف التخصصات مع الإحاطة بأبرز وأحدث الإحصاءات مثل التخصصات ذات نسبة البطالة الأعلى بين الخريجين والتخصصات ذات المردود المادي الأفضل والأدنى! وإذا كنتم تعتقدون بأن لديكم فكرة عن بعض هذه الأسئلة، فالإجابات ستحمل مفاجآت! على سبيل المثال: بكالوريوس دراسات الشرق الأوسط وأفريقيا يمنح خريجيه المقابل المادي نفسه لتخصصات المحاسبة والتمويل.

هو الحلم الذي يراودنا في كل مرة ينتابنا الغضب خلال يوم العمل، أو يصيبنا اليأس بأننا بعيدون كل البعد عن يومنا المثالي.
الاستفاقة من النوم صباحا تشبه تسلق جبل شاهق، وكل ما ننتظره هو نهاية الأسبوع أو الإجازة السنوية.
إذا كنتم تعانون من هذه العوارض فهذا البودكاست مصصم لكم، ليس ليدفعكم للاستقالة بل للإجابة عن الأسئلة التي قد تضعكم على الطريق الصحيح بعيدا عن الإحباط أو تعذيب النفس بلوم ظروفكم.
حسن جادالله، المدير الشريك في هيومان كابيتال قضى سنوات طويلة بتقديم المشورة للشركات بكيفية إدارة مواردهم البشرية بالشكل الذي يخدم المؤسسة وأهدافها. ولكنه في هذا البودكاست يسلط اهتمامه نحوكم للإجابة عن الأسئلة الأكثر شيوعا.
للمهتمين بنقاط معينة، أدناه خريطة مبسطة للبودكاست:
من الدقيقة ١:٤٠ إلى ٦ نلقي نظرة سريعة على تطور تاريخ العمل، علما أنه حتى ١٩٢٦ كان المطلوب من الموظفين هو العمل لسبعين إلى مئة ساعة أسبوعيا!
من الدقيقة ٦ إلى ١٥ نناقش التطورات الجديدة من ناحية العمل عن بعد وكيفية المطالبة به إذا كنتم تنون ذلك، وما الذي عليكم معرفته مسبقا قبل المطالبة. نتحدث أيضا عن نمط العمل الهجين وفكرة العمل لأربعة أيام في الأسبوع.
من الدقيقة ١٥ إلى ٢٧ نجيب عن الأسئلة الصعبة: ما هي المؤشرات على أنني أستحق زيادة أو ترقية وظيفية وكيف أطالب بها وما الفرق بين الترقية الأفقية والعمودية؟ ماذا لو كانت الإجابة من الشركات بأن المطلوب هو العمل الذي أقوم به حاليا دون أي إضافات؟ وفي المقابل، ما هي الأسئلة أو المواضيع التي يجدر علينا الابتعاد عنها تماما عند مناقشة تطورنا الوظيفي ومنها سؤال أين سأكون بعد ٥ سنوات. والأهم نتطرق للسؤال الصعب، متى تكون الاستقالة هي الحل المثالي؟
من الدقيقة ٢٧ إلى ٣١ نتحدث عن تأثير التقنية والذكاء الاصطناعي على أعمالنا وكيف نواكبها لمواصلة تطورنا الوظيفي. وما الفرق بين إعادة تطوير مهاراتنا وترقيتها؟
الدقائق العشر الأخيرة مخصصة لمن يعتقد بأن الحل هو بداية عمل خاص.